Inhalt: Falten, Schneiden, Kleben, Modellieren, Drucken und Malen mit Papier, Naturmaterial, Wolle und Modelliermasse das macht allen Kindern viel Spaß. Sie freuen sich über ihre selbstgemachten bunten Fische, die kleinen Feen aus Wäscheklammern oder die fröhlichen Papierschmetterlinge. Auch Käfer aus Nussschalen, Püppchen aus Erdnüssen oder Tiere aus bemalten Steinen sind schnell gemacht und man kann sogar noch mit ihnen spielen. Kinderleichter Bastelspaß mit fröhlichen Ideen für alle Jahreszeiten Mit kindgemäßen Materialien und Techniken, eignet für Kinder ab 3 Jahren Jeder Schritt wird mit einer farbigen Zeichnung kinderleicht nachvollziehbar. Systematik: Jy Umfang: 77 S. Standort: Jy Bas / Erdgeschoß ISBN: 978-3-86673-140-0
Inhalt: Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons teilgenommen. Als Trainer betreut er neben Weltund Europameistern auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warmup, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei. Umfang: 198 S. ISBN: 978-3-8403-3750-5
Inhalt: Start to run!Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? "Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger" widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run!
Aus dem Amerik. v. Dr. Ulrike Kretschmer Systematik: Ybm Umfang: 239 S. Standort: Ybm Run / 1. Stock ISBN: 978-3-517-09527-1
Inhalt: Eigenes Gemüse anbauen, sich aus dem Garten selbst versorgen, ist ein nachhaltiger Trend. Doch wie legt man einen dekorativen Küchengarten mit Obst, Gemüse und Blumen an, wann ist die beste Zeit, um zu säen und wie hält man auf natürlichem Wege Schnecken davon ab, die Salaternte zu verschlingen? Monat für Monat werden alle Arbeitsschritte von der Anlage der Beete über die Aussaat der Pflanzen bis zur Ernte und Verwertung vorgestellt. Systematik: Xbn Umfang: 254 S. Standort: Xbn Sel / 1. Stock ISBN: 978-3-86244-139-6
Inhalt: Geballte Kreativität! Das Ideenfeuerwerk für kreative Köpfe - hier finden sich die 100 schönsten Bastelprojekte für jede Jahreszeit: farbenfrohe und festliche Dekoration, fantastisch Praktisches und individuelle Geschenke. Mit Blumen, Farben, Porzellan, Holz und Co. lässt sich so viel Kreatives zaubern von Flower Hoop bis zur Gartendeko, vom Handlettering bis zum Origami. Die Wundertüte für alle Deko-Queens und Bastelfamilys - alles, was das DIY-Herz begehrt! Systematik: Ydk Umfang: 237 S. Standort: Ydk DIY / 1. Stock ISBN: 978-3-96093-644-2
Inhalt: Im Rhythmus des Laufens. Eine Entdeckungsreise an die Grenzen des Alltags. Literarische Notizen zu Laufausflügen & Bergtouren, Marathontraining & Trailläufen, Laufen in der Natur und in der Stadt. Die Welt erlaufen und zu sich selbst finden: ein Laufenthusiast erzählt Bei einer Wandertour in Japan rennt Florian Jäger einfach los. 44 Kilometer, 3000 Höhenmeter, auf den Gipfel des Fuji und zurück. Ein Erweckungserlebnis, das ihn nicht mehr loslässt. Er etabliert das Laufen als sein alltägliches Fortbewegungsmittel in der Großstadt Berlin, begibt sich auf spontane Laufausflüge und abenteuerliche Trailrunning-Touren, trainiert sich zu einer Marathonzeit unter zweieinhalb Stunden. Im Rhythmus seiner eigenen Schritte findet er nicht nur immer neue Laufstrecken rund um die Welt, sondern auch einen Weg zu sich selbst. Ein literarischer Blick auf das Laufen: Selbstfindung und Abenteuer zwischen Muskelkater und AtemnotAuthentischer Erfahrungsbericht eines erfolgreichen Marathonläufers und Laufenthusiasten, lebendig und kurzweilig geschriebenMit spannenden Einblicken in die Läuferszene und humorvollem Blick auf Herdendruck, Innovationsenthusiasmus und TraditionsverliebtheitLaufen weltweit und direkt vor der Haustür: Unterhaltsame Laufgeschichten u. a. aus Berlin, München, New York, Sizilien, Amsterdam und Neapel Mehr als ein Laufbuch: mit der Leichtigkeit des Laufens durch herausfordernde Zeiten Florian Jäger bezeichnet sich selbst als Weltenbummler und Läufer aus Notwendigkeit. Seine Touren führen ihn auf den schönsten und herausforderndsten Laufstrecken rund um den Globus. In kurzweiligen Erzählungen gewährt er interessante Einblicke in das Innenleben eines Langstreckenläufers und blickt gleichzeitig aufmerksam und neugierig auf Orte, Menschen und Begegnungen. Im Vorbeilaufen bespricht er Menschheits- und Gegenwartsfragen und wirft den einen oder anderen schelmischen Blick auf das Laufmilieu. Gehen Sie mit auf eine besondere Entdeckungsreise und fühlen Sie den mitreißenden Rhythmus des Laufens! Umfang: 270 S. ISBN: 978-3-903183-90-2
Inhalt: Der Lauf der Natur ist endlos und faszinierend! Mit diesem außergewöhnlichen Kindersachbuch erfahren Kinder ab 7 Jahren alles über 50 einzigartige Naturkreisläufe - von der Spore bis zum Pilz, von der Kaulquappe bis zum Frosch oder von der Geburt bis zum Tod eines Sterns. Wie entstehen Gebirge? Wie wächst ein Baum? Wie leben Eisbären in der Arktis? Die einzelnen Kreisläufe zeigen, wie eng das Leben in der Natur miteinander verbunden ist und bringen große und kleine Leser*innen zum Staunen. Bemerkenswerte fotorealistische Illustrationen präsentieren eindrucksvoll das Leben auf unserer Erde und verdeutlichen sowohl komplexe Abläufe als auch wiederkehrende Muster der Natur.
Aus dem Engl. v. Eva Sixt Systematik: Ju Umfang: 144 S. Standort: Ju Kre / Erdgeschoß ISBN: 978-3-8310-4038-4
Inhalt: Laufen Sie los! Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Laufen trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn, beugt Schmerzen vor, hilft beim Abnehmen und steigert die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen! In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie auch auf der beiliegenden DVD. Worauf warten Sie also noch? Laufen Sie los! - Der ideale Einstieg für Laufanfänger - Ausführliche Informationen zur richtigen Technik, der idealen Ausrüstung und der geeigneten Ernährung - Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und zur Wettkampfvorbereitung - Mit großem Übungsteil: Warm-up, Kräftigung, Stärkung von Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, Regeneration - Das besondere Extra: Übungs-DVD - Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Deutschen Sporthilfe Systematik: Ybm Umfang: 128 S. Standort: Ybm Lau / 1. Stock ISBN: 978-3-625-17120-1
Inhalt: Sie sind die geheimen Stars der Alltagsküche: Aufläufe und überbackene Leckereien. Sie lassen sich gut vorbereiten und knuspern dann einfach nur noch im Ofen fertig, bis die Gäste kommen. Ob rustikal und gehaltvoll oder fluffig-leicht und süß, mit oder ohne Käse entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten, Ihre Lieblingsrezepte aus der Landküche im Handumdrehen zu servieren. Systematik: Xeo Umfang: 182 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Xeo Auf / 1. Stock ISBN: 978-3-86244-187-7
Inhalt: Dass Kinder täglich 1000 Fragen haben, wissen wir alle, doch haben wir auch die Antworten darauf? Das Elternmagazin "Warum!" gibt Eltern viermal im Jahr diese Antworten - abwechslungsreich, informativ, mit Bastel- und Spielideen und Rezepten passend zur Jahreszeit. Kompakt und überschaubar, nach Jahreszeiten sortiert und mit hilfreichem Register ausgestattet, wird dieses Buch zu einem wichtigen Familienbegleiter rund ums Jahr. Ein Fundus für Eltern und Kinder, der Lust macht, gemeinsam die Natur zu entdecken. Ab 4 J. Systematik: Jx Umfang: 207 S. Standort: Jx War / Erdgeschoß ISBN: 978-3-551-25103-9
Quickfinder Hochbeet und Gemüsegarten Was mache ich wann? Der Jahreplaner für reiche Ernte Gräfe und Unzer, München (2024)
Standort: Xbn Qui / 1. Stock
Inhalt: Beim Anbau von Gemüse ist der grüne Daumen vor allem eine Frage des richtigen Zeitpunkts. Da das passende Timing regional sehr unterschiedlich sein kann, orientiert sich dieser Ratgeber an den phänologischen Jahreszeiten. Ob säen, pflanzen, vermehren oder ernten: Hier sehen Sie auf einen Blick, welche Gartenarbeiten übers Jahr hinweg im Gemüsegarten anstehen. Das Besondere: Es wird explizit auf den Gemüseanbau in Hochbeeten eingegangen! Die Experten von meine Ernte zeigen in anschaulichen Bildfolgen, wie man die Arbeiten am besten ausführt und beantworten häufig gestellte Fragen. Extra Service: Praktische Tabellen mit den besten Sorten sowie Aussaat- und Erntezeit-Kalender. Der perfekte Jahresplaner für Ihren Gemüsegarten!Selbstversorgung und Hochbeet: Mit diesem praktischen und übersichtlichen Leitfaden gelingt der Einstieg in den Gemüseanbau Mit dem bewährten Quickfinder-Prinzip: Die Orientierung am phänologischen Kalender garantiert das richtige Timing für die Gartenarbeiten Hilfreiche Tipps und Tricks aus der täglichen Praxis der GU-Gemüseexperten Systematik: Xbn Umfang: 216 S. Standort: Xbn Qui / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-9251-6
Inhalt: Step Up! vom erfolgreichen Treppenläufer Thomas Dold liefert Einsteiger:innen, aber auch ambitionierten Läufer:innen umfangreiche Ideen und Vorschläge, sowie Trainingspläne für den Treppenlauf. Das Ziel des Buchs ist es, dem Leser neben dem theoretischen Wissen, praktische Tipps und Tricks mit an die Hand zu geben. Dazu gibt es zahlreiche Abbildungen und erklärende Videos, sodass der freudige, anstrengenden Fortschritt auf die nächste Stufe leicht gelingt. Step Up! bietet mit den im Buch enthaltenen Koordinationsübungen und Treppensprünge zudem wertvolle, neue Trainingsanreize für Sportler:innen und Trainer:innen. Dieses Buch bringt nicht nur Abwechslung und Leichtigkeit ins Training, sondern ist durch Interviews und persönliche Einblicke von Thomas Dold äußerst praxisnah und unterhaltsam. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-8403-3831-1
Inhalt: Step Up! vom erfolgreichen Treppenläufer Thomas Dold liefert Einsteiger:innen, aber auch ambitionierten Läufer:innen umfangreiche Ideen und Vorschläge, sowie Trainingspläne für den Treppenlauf. Das Ziel des Buchs ist es, dem Leser neben dem theoretischen Wissen, praktische Tipps und Tricks mit an die Hand zu geben. Dazu gibt es zahlreiche Abbildungen und erklärende Videos, sodass der freudige, anstrengenden Fortschritt auf die nächste Stufe leicht gelingt. Step Up! bietet mit den im Buch enthaltenen Koordinationsübungen und Treppensprünge zudem wertvolle, neue Trainingsanreize für Sportler:innen und Trainer:innen. Dieses Buch bringt nicht nur Abwechslung und Leichtigkeit ins Training, sondern ist durch Interviews und persönliche Einblicke von Thomas Dold äußerst praxisnah und unterhaltsam. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-8403-1487-2
Inhalt: Jetzt starten und erfolgreich ernten! Vom Setzen der Zwiebeln für die ersten Frühlingsblüher bis zur Ernte der Wintergemüse begleitet Mein Gartenjahr den Freizeitgärtner durch die Jahreszeiten. Zwölf Kapitel geben gut verständliche Anleitungen für die wichtigsten Tätigkeiten im Garten, damit sich alle Pflanzen optimal entwickeln. Säen, Setzen, Zurückschneiden, Ernten - es gibt jeden Monat etwas zu tun. Systematik: Xbo Umfang: 224 S. Standort: Xbo Mei / 1. Stock ISBN: 978-3-86851-093-5
Inhalt: Mit 365 Kinder-Bastelideen kreativ durchs Jahr. Für alle, die das ganze Jahr über mit ihren Kindern kreativ sein möchten. Die schönsten Kinderbastel-Ideen für Jungen und Mädchen. Fast 400 herrliche Fotos! Systematik: Jy Umfang: 320 S. Standort: Jy Dre / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7724-5673-2
Inhalt: Rund 6 Millionen Menschen ernähren sich in Deutschland vegetarisch. Und dabei geht es oft um sehr viel mehr als nur Fleisch-Verzicht, sondern auch um Nachhaltigkeit, Umweltbewusstsein und ausgewogene Ernährung: Worauf kommt es bei einer fleischfreien Ernährung an, und was davon ist Mythos? Wie verwerte ich Obst und Gemüse optimal? Warum ist Vollkorn voll gut? Das Kochbuch der "Apotheken Umschau" für Einsteiger wie Liebhaber der vegetarischen Küche gibt Antworten auf diese Fragen. Mit rund 100 leckeren Rezepten - ob farbenfrohe Gemüsesuppen, gut gewürzte Currys oder schmackhafte Aufläufe - werden nicht nur Vegetarier glücklich.Die vielfältigen Gerichte zeigen, dass diese Küche deutlich mehr kann als nur Salat und Pasta. Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Kräuter, Quinoa und Co. bringen Abwechslung auf den Teller und dazu wichtige Nährstoffe und Vitamine. Wenn es dann auch noch gut schmeckt, steht dem Motto: "Abwechslung in den Kochtopf und Gesundheit auf den Teller!" nichts mehr entgegen. Systematik: Xeo Umfang: 214 S. Standort: Xeo Veg / 1. Stock ISBN: 978-3-927216-58-7
Quickfinder Artenvielfalt im Gartenjahr Gewusst wann & wie - mit den richtigen Maßnahmen die Tierwelt im Garten ganzjährig fördern Gräfe und Unzer, München (2023)
Standort: Xbo Arn / 1. Stock
Inhalt: Gewusst wann und wie - mit den richtigen Maßnahmen zur richtigen Zeit leisten Sie Ihren eigenen Beitrag zum Artenschutz. Unsere Gärten können wichtige Bausteine sein, um die Artenvielfalt zu erhalten. Naturnahe und wildtierfreundliche Gärten bieten Systematik: Xbo Umfang: 216 S. Standort: Xbo Arn / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-8057-5
Inhalt: Mit der Natur durchs Jahr Schmetterlinge, Libellen, Schnecken und Osterhasen begrüßen den Frühling. Wir machen die Fenster weit auf und lassen die frische Frühlingsluft hinein. Im Sommer bringen Flipflops, Muscheln, Segelschiffe und Leuchttürme den Urlaub zu uns nach Hause. Dort verbringen wir die Tage gemütlich im Garten oder auf dem Balkon und lassen es uns einfach gut gehen. Türkränze, Blätterbäume und Zugvögel heißen den Herbst willkommen. Bei Spaziergängen können wir Kastanien und bunte Blätter sammeln und so die herbstliche Farbenpracht mit heimbringen. Zum Winter und zur Weihnachtszeit gehören Kerzenlicht, Engelchen und Sterne. Wir machen es uns zuhause gemütlich, backen Plätzchen, planen Festmenü und Tischdeko und überlegen uns liebevolle Geschenke. Systematik: Ydk Umfang: 77 S. Standort: Ydk Aue / 1. Stock ISBN: 978-3-8388-3612-6
Inhalt: Erfolgreich gärtnern ist kein Hexenwerk. Der grüne Daumen ist neben der richtigen Technik vor allem eine Frage des richtigen Zeitpunkts. Gewusst wann, lautet die Devise! Da das passende Timing von Region zu Region sehr unterschiedlich sein kann, orientiert sich der Quickfinder Gartenjahr an den phänologischen Jahreszeiten. Ob säen, pflanzen, vermehren oder schneiden: Hier sehen Sie auf einen Blick, welche Gartenarbeiten übers Jahr hinweg im Zier- und Küchengarten anstehen. Anschauliche Bildfolgen zeigen an vielen Stellen, wie man die Gartenarbeiten am besten ausführt. Darüber hinaus beantworten Die GU-Gartenexperten häufig gestellte Fragen und verraten bewährte Tipps und Tricks aus ihrer täglichen Praxis. Der Serviceteil des Ratgebers umfasst ein Glossar mit Fachbegriffen, Tabellen mit empfehlenswerten Sorten sowie Kalender mit Blüte-, Aussaat-, Pflanz- und Erntezeiten. Der perfekte Jahresplaner für Ihre Gartenarbeit! Systematik: Xbo Umfang: 240 S. Standort: Xbo Bar / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-5398-2
Inhalt: BEGINN führt die Geschichte von Maria und Martin weiter. Maria möchte mit Martin eine Liebe erleben, die von Anfang an auf Wahrhaftigkeit, Vertrauen und Offenheit beruht. Um Martin die Chance zu geben, sie wirklich kennen zu lernen, erzählt Maria ihm ihr Leben. Sie beginnt dabei in den Tagen ihrer Kindheit ... Sie führt uns durch ihre erste unschuldige Liebe ... ihre ersten erotischen Erfahrungen ... ihr Reiferwerden ... sie erzählt von ihrem Kind, das nie geboren wurde ... und letztlich ihren Weg in eine stille Einsamkeit, aus der sie erst die Begegnung mit Martin erlöst hat. Martin erfährt in dieser "Lebensbeichte" die Vielfalt und die Tiefe von Maria, und beide erleben, wie fest durch Marias Wahrhaftigkeit das Fundament ihrer Liebe gelegt wird. Maria und Martin erfahren aber auch, wie viel Gegenwind ein Paar erleben kann, das sich nicht den Konventionen unserer Zeit anpassen will. Im PARADIES haben aber beide erfahren, wie viele Menschen es bereits gibt, die die Beziehung von Mann und Frau in eine neue Zeit mit neuen "Visionen von der Liebe" begleiten wollen ... Umfang: 189 S. ISBN: 978-3-99040-010-4
Inhalt: Der Laufbuch-Erfolgsautor Hubert Beck beschreibt in seinem Buch, wie man sich in kurzer Zeit und relativ geringem Zeitaufwand zu einem Läufer entwickeln kann. Dem Anfänger wird Spaß und Freude vermittelt und er wird an das regelmäßige Laufen herangeführt. Dem fortgeschrittenen Läufer wird zur effizienten Leistungsverbesserung und Perfektion verholfen. Differenzierte Trainingspläne für alle Leistungsklassen, sowie die spezielle Lauf-Trainingsmethodik durch das modulare Trainingssystem sind zwei Schwerpunkte des Buches. Ernährung, Gymnastik, Ausrüstung und Krafttraining runden das Buch ab. Das Buch beinhaltet auch soziale Aspekte, die durch das Lauftraining und Wettkampferlebnisse bewirkt werden und die zu einem besseren und harmonischeren Lebensstil führen können. Systematik: Ybm Umfang: 320 S. Standort: Ybm Bec / 1. Stock ISBN: 978-3-7679-1207-6
Inhalt: Das umfassende Trainingsbuch, das Frauen im Alltag und durch alle Lebensphasen begleitet · Ausrüstung, Aufwärmen, Dehnen, Lauftechnik, Training, Motivation, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf · Trainingspläne für jedes Leistungsniveau vom Einstieg bis zum Halbmarathon sowie Profitipps von Experten. Systematik: Ybm Umfang: 191 S. Standort: Ybm Bir / 1. Stock ISBN: 978-3-8354-1023-7
Inhalt: Die Familienschatzkiste begleitet kleine und große Leser bei ihrer Entdeckungsreise durch das Jahr - ob es gilt, die ersten Frühlingsboten zu bestaunen, ob der Wind den bunten Drachen tanzen lässt oder sich der Winter von seiner schönsten Seite zeigt. Kreative Bastelanleitungen und Spielideen stehen im Wechsel mit den schönsten Bräuchen und leckeren Rezepten. Rituale, selbstgemacht und altbewährt, stärken den Familienzusammenhalt und geben dem Jahr Struktur und dem Leben Fülle. Interessante Geschichten und viele Seiten zum Selbstgestalten, zum Bekleben, Beschreiben und Weitermalen, regen zum Mit- und Nachmachen an. Ein Buch, das einlädt, darin zu schwelgen und das Familienjahr lebendig, kunterbunt und unvergesslich zu machen. Systematik: Ngk Umfang: 192 S. Standort: Ngk Boh / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-2247-6
Nevio, die furchtlose Forschermaus Warum es Jahreszeiten gibt, wie aus Blüten Früchte werden und was die Tiere im Jahreslauf erleben (Band 5) Arena, Würzburg (2019)
Standort: Jx Bor / Erdgeschoß
Inhalt: Der Schnee ist noch nicht geschmolzen, da entdeckt Nevio schon ein Schneeglöckchen. Wieso blüht es bereits? Nevio saust los und erforscht zusammen mit Biene Flitzi die Jahreszeiten. Warum blühen die Blumen im Frühling? Wann sind die Kirschen endlich reif? Weshalb färben sich die Blätter bunt? Nevio erlebt mit seinen Freunden einen turbulenten Frühling, Sommer, Herbst und Winter und kommt so den großen und kleinen Wundern der Jahreszeiten auf die Spur. Ab 4 J.
Mit Illustrationen v. Vera Schmidt Systematik: Jx Umfang: 32 S. Standort: Jx Bor / Erdgeschoß ISBN: 978-3-401-71277-2
Inhalt: Die beliebte TV-Kreativexpertin Bine Brändle, bekannt aus dem ARD-Buffet, zeigt in ihrem neuen Buch wieder mal, wie schön bunt sein kann. Mit ihren kreativen Deko- und Geschenkideen begeistert sie Groß und Klein. Ihre originellen, genau erklärten Bastelideen für Frühling, Sommer, Herbst und Winter bringen Farbe in jedes Zuhause. Doch nicht nur Dekoideen für allerlei Feste rund ums Jahr finden sich in diesem Buch, auch persönliche Geschichten und Einblicke ins Leben der Autorin und ihrer Familie in ihrer ganz persönlichen Villa Kunterbunt. Systematik: Ydk Umfang: 176 S. Standort: Ydk Brä / 1. Stock ISBN: 978-3-7724-7543-6
Inhalt: Handbuch Trailrunning ist der Wegweiser, um Trails schneller zu bewältigen und dabei noch mehr Spaß zu haben. Zunächst werden die allgemeinen Trainingsinhalte berücksichtigt, die für alle Läufer ? ob Bahn, Straße oder Trail ? wichtig sind. Gerade Trailläufer sollten diese Trainingsmittel fest in ihr Training integrieren, da sie leistungstechnisch am meisten hiervon profitieren. Im Anschluss wird auf die speziellen Trainingsinhalte für das Trailrunning eingegangen. Bergauf, bergab oder in der Ebene ? ein Trailläufer muss alles können. Eine Stärken- und Schwächen-Analyse gibt Hinweise darauf, in welchen Trainingsbereichen es am meisten Verbesserungspotenzial gibt. Die Vorbereitung auf den ersten Trail, wertvolle Hinweise, um den Cut-off zu schaffen und die Verringerung des Verletzungsrisikos trotz hoher Trainingsintensität ? das Handbuch Trailrunning bietet Trailläufern jeden Levels einen Mehrwert. Mit diesem Buch ist der Leser bestmöglich auf den nächste Trailrun vorbereitet. Umfang: 280 S. ISBN: 978-3-8403-3794-9
Inhalt: Was für ein Genuss, Weltklasseläufer auf der Bahn oder im Marathon zu beobachten! Sie berühren kaum den Boden und scheinen mühelos zu schweben. Auch wer kein kenianischer Wunderläufer ist, kann sich steigern: Es lohnt sich immer, am Laufstil zu feilen. Denn selbst ein guter Läufer wird immer besser, wenn die Technik stimmt. Er läuft bewusster, effizienter, schneller und mit geringerer Verletzungsgefahr. Der Praxis-Ratgeber "Perfekte Lauftechnik" (BLV Buchverlag) enthält das Basiswissen dazu und gibt gezielte Anleitungen für das eigene Techniktraining. Er analysiert zunächst die komplexen Bewegungsabläufe, die einzelnen Körperbereiche und ihr Einfluss auf den kraftvoll-fließenden Laufstil. Dann arbeitet er systematisch die lauftechnischen Abläufe heraus, die die Leistung verbessern. Was sind die Stellschrauben für eine bessere Laufqualität? Wie kann man das Wissen darum umsetzen? Wie kann man mit wenig Einsatz viel erreichen? Weitere Schwerpunkte ist die Trainingsplanung und -durchführung sowie Übungen zum Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren, die Überlastungsschäden und Schmerzen vorbeugen. Der Autor Wolfgang Bunz, ein erfahrener Lauftrainer, holt den Leser ab, wo dieser steht: Ein ambitionierter Marathonläufer kann sich inspirieren lassen, seine Bestzeit mit neuen Mitteln anzugehen. Wer nur gelegentlich an einem Volkslauf teilnimmt oder keinen Wettkampf anstrebt, lernt, sich mit mehr Vergnügen und noch gesünder bewegen können. Selbst wer nur zügig spazieren geht, entwickeln eine neue Bewegungsdynamik, die die Muskeln kräftigt, die Gelenke schützt und die Ausstrahlung verbessert. Das Buch ist für jeden, der im Leben nach vorne will, denn Laufen ist nicht nur Wettkampf oder "Verkehrsmittel". Es ist unsere natureigene Bewegung und damit unser Leben. Systematik: Ybm Umfang: 127 S. Standort: Ybm Bun / 1. Stock ISBN: 978-3-8354-0759-6
Inhalt: Das zuckersüße Kreativbuch! Trolli Fruchtgummis sind nicht nur eine leckere Nascherei für Groß und Klein, sondern auch unglaublich vielseitig. In diesem Buch finden sich tolle Bastel-, Spiel-, Geschenk- und Rezeptideen mit den Trolli Fruchtgummi- und Schaumzuckerkreationen. Egal ob Kindergeburtstag, Schulbeginn oder Weihnachten: hier gibt es für jeden Anlass im Jahr eine einfache und schnelle Idee mit Wow-Effekt. Systematik: Jy Umfang: 96 S. Standort: Jy Deg / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7724-7499-6
Inhalt: Ein ganzes Jahr voller kunterbunter Kreativideen - das bietet dieses Bastelbuch. Im Frühjahr kommen selbst gemachte Straßenkreide, verrückte Osterhühnertüten und Hüpffrösche zum Einsatz. Der Sommer lockt mit Limettenpasta, selbst gebastelten Schwammbomben und einem schicken Regenwurmhotel. Wärmflascheneule, Krümelkekse und freche Halloweenideen vertreiben den Herbstblues und leckere Nikolauspfannkuchen, Glitzerknete und Mini-Adventskränze sorgen schließlich für eine wunderbare Weihnachtszeit. Ein Bastelbuch für Familie und Kindergarten. Systematik: Jy Umfang: 160 S. Standort: Jy Deg / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7724-7604-4
Inhalt: Ihre körperliche Fitness ist die Grundlage Ihrer Laufform. Stabilität, körperliche Stärke und Mobilität sind essenzielle Voraussetzungen für Höchstleistungen auf der Laufstrecke. In diesem Buch verarbeitet der Autor seine langjährige Coaching-Erfahrung mit Laufsportathleten und verknüpft sie mit hochmodernen biomechanischen Forschungsergebnissen. In 15 speziell entwickelten Workouts beschreibt Jay Dicharry, wie Sie alte Verletzungen, Mobilitätsprobleme, Haltungsschwächen und Unausgeglichenheiten in den Griff bekommen und Ihre Bewegungsmuster sowohl auf kognitiver als auch körperlicher Ebene neu "verkabeln" können. Um die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten zu entwickeln, die für ein schnelleres und sichereres Laufen notwendig sind, müssen Sie als Sportler nicht nur kräftiger werden, sondern vor allem auch Ihre Bewegungsabläufe besser kontrollieren. Durch Selbsttests und spezielle Übungen, die sich auf diese konkreten Fähigkeiten konzentrieren, wird Ihr Körper beginnen, Unausgeglichenheiten zu korrigieren und sich neue, verbesserte Gewohnheiten anzueignen. Selbsttests, mit denen Sie Ihre Gelenkmobilität, die Stabilität Ihrer Haltung, Drehbewegungen und Ausrichtung überprüfen können. 83 Übungen, um Blockaden in den Griff zu bekommen, präzisere Bewegungen auszuführen, Kraft aufzubauen und Ihre Stärke zu verbessern. 15 gezielt zusammengestellte "Entfesselt-Laufen-Workouts", um dauerhaft effektiv an Stärke, Stabilität und Schnelligkeit zu gewinnen.Jay Dicharrys "Entfesselt-Laufen-Programm" ist eine in der Praxis erfolgreich erprobte Methode, mit der sich Athleten optimal auf die beim Laufen entstehenden Belastungen und Herausforderungen vorbereiten können. Darüber hinaus gibt dieses Buch aber auch interessierten Sportlern aus den Bereichen Athletik, Kraftsport, Crosstraining oder Klettern zahlreiche Übungen und wertvolle Tipps an die Hand, damit sie effektiver trainieren und nachhaltig ihre Leistung steigern können. Umfang: 264 S. ISBN: 978-3-86867-525-2
Inhalt: Welche Blumen blühen im Frühling? Wann werden die Kirschen reif? Was macht das Eichhörnchen im Winter? Systematik: Jx Umfang: 12 S. Standort: Jx Doe / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7886-1921-3
Inhalt: Zwitschernde Vögel im Frühling, Badespaß im Sommer, kunterbunte Blätter im Herbst und Schneemann bauen im Winter: In diesem Buch lernen Kindergartenkinder die Jahreszeiten kennen. Mit dem BOOKii® Hörstift tauchen die Kleinen noch intensiver ins Geschehen ein. Durch Antippen einzelner Bilder mit der Stiftspitze hören sie Geräusche, sie können sich alle Texte vorlesen und ein Lied vorsingen lassen. Ein lustiges Suchspiel und viele stabile Klappen animieren Kinder ab 3 Jahren, ganz genau hinzusehen und immer wieder Neues zu entdecken. Systematik: Jx Umfang: 12 S. Standort: Jx Doe / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7886-7642-1
Inhalt: Vögel in der Natur zu beobachten, macht schon den Kleinsten großen Spaß. Hier lernen Kindergartenkinder in einer liebevoll erzählten Geschichte über 40 heimische Vogelarten kennen und begleiten sie durch die vier Jahreszeiten. Gartenvögel wie Meise und Rotkehlchen sind dabei, aber auch Zugvögel wie der Weißstorch und die Vögel des Waldes wie Uhu und Eichelhäher. Der Text ist ideal zum Vorlesen und die naturgetreuen Illustrationen dieses Sachbilderbuchs fesseln das Interesse für Lebensräume, Verhalten und typische Merkmale. Mit Vogelstimmen auf der KOSMOS-PLUS-APP. Ab 4 J.
Mit Illustrationen v. Jana Walczyk Systematik: Jx Umfang: 37 S. Standort: Jx Ern / Erdgeschoß ISBN: 978-3-440-16965-0
Inhalt: Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist. Systematik: Ybm Umfang: 163 S. Standort: Ybm Gal / 1. Stock ISBN: 978-3-89899-939-7
Unsere verborgene Natur Honig hören, die Himmelsrichtung fühlen, die Dämmerung riechen ? Wie wir unser angeborenes Gespür für die Natur wiederen Ludwig bei Heyne (2020)
Inhalt: Wer Tristan Gooley auf seinen packenden Erzählpfaden folgt, erfährt Erstaunliches: Vögel und Blumen, die von nahen Gewässern erzählen, Farne, die den Norden zeigen, Wolkenfarben, die von entfernten Böden berichten ? in der Natur wimmelt es von unterschiedlichsten Zeichen, die zeigen, wie alles zusammenhängt. Was unseren Vorfahren noch selbstverständlich war, die sich von den Botschaften der Natur intuitiv leiten ließen, können auch wir wieder lernen. Das Faszinierende: Die Zeichen sind überall, ob Wolken, Sterne, Sonne, Sträucher ? Flora und Fauna werden nach der Lektüre nicht mehr nur einfache Umgebung sein, sondern uns Geschichten erzählen: über die Natur und unsere Umwelt, deren Teil wir sind. Umfang: 416 S. ISBN: 978-3-641-24472-9
Inhalt: Hochbeete bieten eine ideale Möglichkeit, das ganze Jahr über üppig zu ernten - sogar im Herbst und Winter! Melanie Grabner zeigt in "Hochbeete", wie das selbst Garteneinsteigern gelingt und erklärt anhand kreativer Musterbeete, verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und cleverer Pflanzideen, was das Hochbeet so besonders macht. Systematik: Xbn Umfang: 94 S. Standort: Xbn Gra / 1. Stock ISBN: 978-3-440-17824-9
Inhalt: Extrem bunt, extrem beliebt - Bobbel sind das neue Lieblingsmaterial aller Häkelfreunde! Bobbel sind handgewickelte, mehrfädige unverzwirnte Garne, deren Besonderheit in ihren Farbverläufen liegt. Sie sind so angelegt, dass sich aus einem Bobbel ein ganzes Projekt herstellen läßt. Auch die 20 Projekte aus "BOBBELicious" sind mit nur einem Bobbel umsetzbar - so entstehen Dreieckstücher, Mützen, Stulpen, Schals und Ponchos mit Wow-Effekt. Der letzte Schrei aus der Handarbeitsszene - auch geeignet für Einsteiger, die mit ihren ersten Projekten tolle Effekte erzielen können. BOBBELICIOUS! Systematik: Xen Umfang: 80 S. Standort: Xen Gra / 1. Stock ISBN: 978-3-86355-969-4
Jetzt ist Krippen-Spielkreiszeit! Gestaltung regelmäßiger Spielkreise für Krippenkinder im Jahreslauf mit altersgerechten Liedern, Versen, Finger- und Rhythmusspielen Ökotopia, Münster (2011)
Standort: Ngl Gul / 1. Stock
Inhalt: Mit fröhlichen Liedern, lustigen Finger- und bewegenden Körperspielen, mit Rasseln, Bällen und Tüchern geht es mit den Kleinsten im Spielkreis durchs Jahr. Eine Ideen-Fundgrube, mit der sich kontinuierlich und ganz individuell ein regelmäßiger Spielkreis mit Krippenkindern planen und gestalten lässt.
Mit Illustrationen v. Vanessa Paulzen Systematik: Ngl Umfang: 126 S. Standort: Ngl Gul / 1. Stock ISBN: 978-3-86702-151-7
Inhalt: Triathlon für alle! Weltmeisterin Gabriela Harnischfeger vermittelt in diesem Buch den Einstieg in den Triathlon, Trainings- und Ernährungspläne für die unterschiedlichen Disziplinen und Distanzen, Motivationstipps und Ratschläge zu Ausrüstung und Material. Für Harnischfeger zählt nicht alleine der Wettkampf, sondern in erster Linie der Spaß an der Bewegung und die enorm positiven Auswirkungen dieser Sportart auf Gesundheit und Fitness. Und das Wichtigste: Jeder kann einen Triathlon schaffen! Und wird davon sein Leben lang profitieren. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-25053-9
Inhalt: Bastelspaß für jede Jahreszeit Dieses Buch steckt voller kreativer Bastelideen fürs ganze Jahr! Und das Tolle daran ist: Die meisten der benötigten Dinge hast du bereits zu Hause. Verwandel zum Beispiel ein altes Marmeladenglas in ein hübsches Windlicht. Oder bastel ein Labyrinth aus einem Schuhkarton und verschiedenen Naturmaterialien. So zauberst du ganz einfach Dekorationen, Geschenke oder sogar kleine Spiele. - Einfach umzusetzende Ideen für Kinder ab 5 Jahren - Mit Vorlagen und Tipps und Tricks zu unterschiedlichen Basteltechniken - Angabe von Schwierigkeitsgrad und benötigter Zeit
Dieses Buch beinhaltet 39 einfach umzusetzende und kostengünstige Bastelideen für Kinder ab 5 Jahren. Dabei kommen verschiedene Naturmaterialien und Recyclingprodukte zum Einsatz. Bastelvorlagen, Tipps und Tricks zu verschiedenen Techniken und die Angabe der benötigten Zeit und des Schwierigkeitsgrads helfen Kindern und ihren Eltern, Freunden und Geschwistern dabei, kreative und innovative Ideen in die Tat umzusetzen. Systematik: Jy Umfang: 128 S., farb. Ill. Standort: Jy Hei / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7432-1829-1
Das Ende des Kapitalismus Warum Wachstum und Klimaschutz nicht vereinbar sind - und wie wir in Zukunft leben werden Kiepenhauer & Witsch, Köln (2022)
Standort: Hbk Her / 1. Stock
Inhalt: Demokratie und Wohlstand, ein längeres Leben, mehr Gleichberechtigung und Bildung: Der Kapitalismus hat viel Positives bewirkt. Zugleich ruiniert er jedoch Klima und Umwelt, sodass die Menschheit nun existenziell gefährdet ist. »Grünes Wachstum« soll die Rettung sein, aber Wirtschaftsexpertin und Bestseller-Autorin Ulrike Herrmann hält dagegen: Verständlich und messerscharf erklärt sie in ihrem neuen Buch, warum wir stattdessen »grünes Schrumpfen« brauchen.
Die Klimakrise verschärft sich täglich, aber konkret ändert sich fast nichts. Die Treibhausgase nehmen ungebremst und dramatisch zu. Dieses Scheitern ist kein Zufall, denn die Klimakrise zielt ins Herz des Kapitalismus. Wohlstand und Wachstum sind nur möglich, wenn man Technik einsetzt und Energie verbrennt. Leider wird die Ökoenergie aus Sonne und Wind aber niemals reichen, um weltweites Wachstum zu befeuern. Die Industrieländer müssen sich also vom Kapitalismus verabschieden und eine Kreislaufwirtschaft anstreben, in der nur noch verbraucht wird, was sich recyceln lässt. Systematik: Hbk Umfang: 340 S. Standort: Hbk Her / 1. Stock ISBN: 978-3-462-00255-3
Inhalt: Wohlfühlküche - das bedeutet bunte, abwechslungsreiche und aromenintensive Gerichte, die nicht nur satt, sondern auch glücklich machen und guttun. Ausgewogen gestaltet mit viel saisonalem Gemüse, Kräutern und Gewürzen kommen im Titel "Wohlfühlküche mit heimischen Superfoods" von Stefanie Hiekmann unterschiedlichste Leckereien für jede Jahreszeit dabei heraus: Ein leckerer Burger mit Räucherlachs, gerösteten Kernen und grünem Spargelsalat für das Frühjahr, Couscous-Salat mit im Ofen geschmorten Honig-Tomaten im Sommer, rotes Curry mit Kürbis, Karotten, Fenchel und Pilzen im Herbst und allerfeinste Rote-Bete-Pasta mit Ziegenfrischkäse im Winter. Mit dabei: Allerhand heimische Superfoods, die viele gesunde Inhaltsstoffe mitbringen und uns fit halten. Das Buch enthält mehr als 60 Rezepte, Tipps und Hintergrundgeschichten zu heimischen Gemüsesorten, darunter auch ein Interview mit Drei-Sterne-Koch Thomas Bühner aus dem "la vie" in Osnabrück. Systematik: Xeo Umfang: 176 S. Standort: Xeo Hie / 1. Stock ISBN: 978-3-86355-589-4
Inhalt: Woran glaubst du? Wie heißt dein Gott? Welche Feste feierst du? In Kindergarten und Grundschule feiern die Kinder je nach Kultur andere Feste. Doch meistens wissen sie nichts über die Religion ihrer Freunde. Hier werden die fünf großen Weltreligionen Judentum, Christentum, Islam, Hinduismus und Buddhismus durch das Jahr anschaulich für Kinder erklärt, Grundwissen vermittelt und Fragen beantwortet. Es wird gezeigt, wie zur gleichen Zeit im Jahr sehr verschiedene Feste in der Welt gefeiert werden - und wie ähnlich sie sich oft sind. So können Kinder die fremden Kulturen ihrer Freunde und Nachbarn leicht vergleichen und besser verstehen.
Mit Bildern v. Tilman Michalski Systematik: Ja Umfang: 95 S. Standort: Ja Hol / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7941-7315-0
Inhalt: Ran an die Heckenschere! Der Formschnitt von immergrünen Gewächsen ist eine der ältesten Traditionen der Gartenkunst. Ob Buchspyramiden, kunstvolle Bögen, Tierfiguren, akkurate Hecken oder Bäume im asiatischen Wolken-Stil Jenny Hendy verrät alles, was man wissen muss, um seine Pflanzen richtig in Form zu bringen. Von den Grundlagen bis zum Schnitt komplizierter Formen erläutern zahlreiche Schritt-für-Schritt-Fotos die Schnitttechnik. Systematik: Xbn Umfang: 240 S. Standort: Xbn Hud / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-2473-9
Inhalt: Der BOBBEL-Häkelspaß geht weiter mit neuen Tüchern, Schals, Westen und Jacken mit wunderschönen Mustern und originellen Schnitten! Dazu gibt es neue Garne aus der Garnserie "Woolly Hugs", aber auch mit den schon bekannten Qualitäten können wir noch viele hübsche Modelle fertigstellen. Ausführliche Anleitungen und mehrfarbige Häkelschriften machen das Nacharbeiten zum Kinderspiel. Und mit den harmonischen Farbverläufen macht das Häkeln besonders viel Spaß! Systematik: Xen Umfang: 64 S. Standort: Xen Hug / 1. Stock ISBN: 978-3-8410-6520-9
Inhalt: Trailrunning für Frauen richtet sich an Läuferinnen, die sich praxisnah auf verschiedene Distanzen, von 30 Kilometern bis hin zu Etappenläufen vorbereiten wollen. Anna Hughes ist seit über 25 Jahren im Laufsport aktiv und entdeckte 2008 ihre Leidenschaft für das Trailrunning. In kleinen Erlebnisberichten beschreibt sie ihren persönlichen Weg, der sie in die Berge führte und sie seitdem zu weiteren sportlichen und persönlichen Umbrüchen bewegte. Mit ihrer Geschichte möchte sie Trailrunnerinnen Möglichkeiten aufzeigen die körperlichen und mentalen Hürden zu meistern, sich den eigenen Ängsten zu stellen und das Unmögliche zu schaffen. Dazu geht die Autorin auch auf die besonderen Bedürfnisse von Läuferinnen, wie z. B. die Motivation für das Trailrunning im Alltag neben Beruf und Familie oder das zyklusgesteuerte Training ein. Umfang: 280 S. ISBN: 978-3-8403-3833-5
Inhalt: Trailrunning für Frauen richtet sich an Läuferinnen, die sich praxisnah auf verschiedene Distanzen, von 30 Kilometern bis hin zu Etappenläufen vorbereiten wollen. Anna Hughes ist seit über 25 Jahren im Laufsport aktiv und entdeckte 2008 ihre Leidenschaft für das Trailrunning. In kleinen Erlebnisberichten beschreibt sie ihren persönlichen Weg, der sie in die Berge führte und sie seitdem zu weiteren sportlichen und persönlichen Umbrüchen bewegte. Mit ihrer Geschichte möchte sie Trailrunnerinnen Möglichkeiten aufzeigen die körperlichen und mentalen Hürden zu meistern, sich den eigenen Ängsten zu stellen und das Unmögliche zu schaffen. Dazu geht die Autorin auch auf die besonderen Bedürfnisse von Läuferinnen, wie z. B. die Motivation für das Trailrunning im Alltag neben Beruf und Familie oder das zyklusgesteuerte Training ein. Umfang: 280 S. ISBN: 978-3-8403-1489-6
Löwenzahn und Hagebutte - Durch das Jahr mit 12 Wildpflanzen Aktionen, Geschichten und Rezepte für Kinder von 4 bis 10 Verlag an der Ruhr, Mühlheim an der Ruhr (2021)
Standort: Ngl Ige / 1. Stock
Inhalt: Gänseblümchen, Löwenzahn, Brennnessel, Holunder ... Auch rund um die Kita, Schule oder Ganztagsbetreuung in der Stadt können kleine Kräuterhexer und -hexen fündig werden und fleißig heimische Wildpflanzen sammeln. Und was man daraus alles Zauberhaftes machen kann! Einen Elfentrank aus Holunderblüten, ein Wegerich-Wunder-Spray bei Mückenstichen, einen Feenzucker mit Johanniskraut ... Das Praxisbuch stellt zwölf einfach zu erkennende Wildpflanzen vor - pro Monat eine, sodass Pädagogen und Pädagoginnen gleich jahreszeitlich passende Angebote finden. Systematik: Ngl Umfang: 120 S. Standort: Ngl Ige / 1. Stock ISBN: 978-3-8346-4520-3
Inhalt: Der Ratgeber für die Zielgruppe 40plus fordert dazu auf, die eigene Beschäftigungsfähigkeit (Employability) zu erhalten und die dazu gehörenden Schlüsselkompetenzen weiter zu entwickeln, u.a. Eigenverantwortung, ziel- und aufgabenorientiertes Handeln, Veränderungs- und Lernbereitschaft. Die freiberufliche Autorin (hier zuletzt BA 7/10 und BA 10/09) behandelt in ihrem Ratgeber für die Zielgruppe 40plus das Thema Beschäftigungsfähigkeit ("Employability"). Der Begriff beinhaltet eine Vielzahl von Kompetenzen. Direkt nach der Fachkompetenz sind dies vor allem Eigenverantwortung, ziel- und aufgabenorientieres Denken und Handeln, Team- und Kommunikationsfähigkeit, Veränderungs- und Lernbereitschaft sowie Sprach- und Medienkompetenz. Die Autorin will für die Veränderungen im Berufsleben sensibilisieren und fordert dazu auf, Stärken auszubauen und wichtige Handlungsfelder anzugehen, um in der 2. Hälfte des Berufslebens erfolgreich zu bleiben. Interviews mit Personalfachleuten lockern den gut lesbaren Text auf. Mit Literaturverzeichnis und Stichwortregister. Auch wenn Personalmanager häufig Vorurteile gegenüber älteren Arbeitnehmern haben, mehren sich doch die Anzeichen, dass die Hochphase des Jugendwahns endet. Systematik: Hr Umfang: 174 S. Standort: Hr Ket / 1. Stock ISBN: 978-3-7093-0305-4
Inhalt: Just Run - jeder Zweite gibt das Laufen als beliebteste Sportart an. Die Laufexpertin Marie-Luise Klietz, besser bekannt als Fitmedmary, unterstützt beim ersten Schritt zum perfekten und effizienten Einstieg in den Laufsport - vom leichten Dauerlauf bis zum ersten Halbmarathon. Sie gibt eine fundierte Einführung in die richtige Lauftechnik und Ausrüstung, welche Übungen die Muskulatur lockern und was bei gesundheitlichen Problemen zu beachten ist. Individualisierte Trainingspläne und effiziente Übungen zur Leistungsoptimierung unterstützen dabei, das eigene Laufpotenzial zu entwickeln. Marie-Luise Klietz weiß, wovon sie spricht: sie war Leistungssportlerin und Mitglied der deutschen Triathlon-Nationalmannschaft und kann auf einige internationale Erfolge zurückblicken. Nach ihrer Karriere als Profi-Sportlerin studierte sie Medizin, das Laufen ist bis heute ein wichtiger Teil ihres Lebens geblieben. Ihr medizinisches Know-How macht sie daher zur perfekten Ratgeberin in allen Fragen rund um den gelungen Laufeinstieg in Kombination mit einer gesunden Ernährung sowie den Umgang mit Misserfolgen und Verletzungen. Neben Erfahrungsberichten zu Trainingseinheiten und Wettkämpfen gibt sie Tipps zur Motivation, wenn der innere Schweinehund doch lieber Zuhause bleiben möchte. Systematik: Ybm Umfang: 160 S. Standort: Ybm Kli / 1. Stock ISBN: 978-3-96093-152-2
Inhalt: Wenn du zu den Läufern gehörst, die mehr sehen wollen als grauen Asphalt unter den Füßen, dann bist du angekommen - und zwar beim Trailrunning. Doch beim Wechsel von der Straße auf verschlungene Trails tun sich auch viele Fragen auf: Welche Schuhe benötige ich? Worauf muss ich achten, wenn ich einen Downhill laufe? Und was ist eigentlich eine 'Bergziege'? Das und mehr beantwortet dieser unterhaltsame Trailrunning-Guide. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7343-2795-7
Inhalt: Schrebergärten sind gefragt wie nie: Von einem grünen Fleckchen Erde zum Ausspannen und selbst angebautem Obst und Gemüse träumen inzwischen viele junge Menschen und Familien. Für die neuen Hobbygärtner hält dieses Praxisbuch Informationen über den Weg zum Kleingarten bereit und zeigt, wie der Einstieg ins Gärtnern gelingt. Monat für Monat werden die anfallenden Arbeiten im Zier-, Obst- und Gemüsegarten erklärt und eine Pflanze genauer vorgestellt. 40 kurze Pflanzenporträts runden die Monatskapitel ab. Systematik: Xbo Umfang: 96 S. Standort: Xbo Kop / 1. Stock ISBN: 978-3-8094-4630-9
Inhalt: Was haben Blumentrocknen, Kerzengießen, Papierschöpfen, Cider-Brauen, Handarbeiten und Pflanzendrucken gemeinsam? Sie gestalten etwas Schönes mit Ihren eigenen Händen und vergessen darüber die Zeit. Slow Living also, mehr Achtsamkeit, weniger Eile, mehr Entspannung. Denn unsere Welt wird stetig schnelllebiger und digitaler. Als Ausgleich dazu suchen wir nach Möglichkeiten abzuschalten, etwas mit den eigenen Händen herzustellen, Neues zu lernen und uns an den Ergebnissen unserer Kreativität zu erfreuen. Alle, die sich dabei nicht nur auf ein Hobby beschränken möchten, sondern Interesse an den unterschiedlichsten Gebieten haben, finden in diesem Buch die perfekte Inspiration und vielfältige kreative Ideen für eigene Do-it-yourself-Projekte!
Aus dem Niederlän. v. Heike Baryga Systematik: Ydk Umfang: 207 S. Standort: Ydk Kre / 1. Stock ISBN: 978-3-95728-543-0
Inhalt: Komm, wir entdecken den Kreislauf der Jahreszeiten! Im Frühling zwitschern die Vögel aufgeregt in den Bäumen und den Sommer verbringen wir ausgelassen im Garten. Die Blätterhaufen im Herbst sind so herrlich bunt und im Winter verzaubert uns der weiche Schnee. Systematik: Jx Umfang: 18 S. Standort: Jx Kug / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7432-0114-9
Inhalt: Martina Lammel, die beliebte Bastelexpertin und Erfolgsautorin, hat in diesem Buch ihre besten Geschenkideen für Sie zusammengestellt. Aus Dingen des täglichen Lebens entstehen - mit etwas Kreativität und Bastelmaterial - hübsche Präsente wie Karten, Geldgeschenke, Mitbringsel oder Verpackungen. So wird aus Topflappen ein charmanter Küchenhelfer, aus Tellern eine elegante Etagère und aus Steinen ein süßes Glücksschweinchen. Das Buch begleitet Sie rund ums Jahr und gibt Anregungen für viele Anlässe: Ostern, Geburtstag, Advent und Weihnachten oder einfach so, als kleine Aufmerksamkeit für zwischendurch. Schenken mit Martina: die besten Ideen rund ums Jahr Das kommt an: tolle Karten, Geldgeschenke, Mitbringsel, Verpackungen für besondere Anlässe oder einfach so Systematik: Ydk Umfang: 61 S. Standort: Ydk Lam / 1. Stock ISBN: 978-3-86673-235-3
Inhalt: Mit seinen Bestsellern "Gentle Running" (60.000 verkaufte Exemplare) und "BodyRunning" hat Wim Luijpers einen Trend kreiert ? Körperbewusstheit ohne Leistungsdruck. Gemeinsam mit seiner Frau Moana vermittelt er in seinem neuen Buch anhand zahlreicher praktischer Übungen, wie man leicht und lustvoll die Freude an Bewegung und insbesondere am Laufen findet. Grundlage ist die Feldenkrais-Methode, die auf sehr sanfte Weise die Wahrnehmung und Beweglichkeit des gesamten Körpers fördert. Das beugt Abnützungen an den Gelenken vor bzw. gleicht sie aus. Das eigentliche Ziel ist Harmonie für Körper, Geist und Seele ? und damit mehr Lebenslust, Kreativität und Erfolg im Beruf. Luijpers' Charisma, seine intensive Seminartätigkeit und seine große Medienpräsenz haben ihn als "Lauftrainer der sanften Methode" international bekannt gemacht. Er liegt damit ganz im Trend der Freude an sanfter Bewegung, an Entschleunigung und nicht leistungsorientiertem Sport. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7015-0626-2
Inhalt: Das Leben wäre so einfach, wenn es nicht so schwer wäre. Der Moment, in dem ein Herz bricht, kann kurz sein. Der Weg aus dem Herzschmerz heraus unglaublich lang. Bella Mackie liegt am Boden: Sie ist Ende zwanzig, in ihrer Ehe gerade gescheitert und kämpft mit tief verwurzelten Ängsten und Depressionen. Bis sie eines Tages einfach aufsteht und losläuft. Erst schleppend, dann immer leichtfüßiger. Schonungslos ehrlich erzählt Bella, wie sie so lange lief, bis ihrer Depression die Puste ausging: Vom erlösenden Moment, wenn man nicht mehr weiß, ob einem nun Tränen oder Schweißtropfen übers Gesicht laufen. Dabei war Sport so ziemlich das Letzte, was ihr zuvor bei all den Zweifeln und Ängsten durch den Kopf ging ... Umfang: 455 Min. ISBN: 978-3-96109-180-5
Inhalt: Läuferweisheiten auf dem Prüfstand - der Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias Marquardt
Ob Hobbyathlet oder Profiläufer - alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« - was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.
- Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr - Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit - Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis? - Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die Laufmedizin
Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen - ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz. Systematik: Ybm Umfang: 213 S. m. farb. Ill. Standort: Ybm Mar / 1. Stock ISBN: 978-3-667-12006-9
Inhalt: Mehr muss man nicht wissen Runner's High? Gibt s nicht! Laufen auf Asphalt? Schadet nicht! Und Laufschuhe, egal wie gestützt, gedämpft oder sonst wie präpariert, helfen nicht gegen Laufverletzungen. Es ist wirklich überraschend, wie viele Mythen und Laufirrtümer in den Köpfen von Hobbysportlern und Profiläufern herumgeistern, obwohl sie längst widerlegt sind. Deshalb hat Dr. Matthias Marquardt seinen Bestseller 77 Dinge, die ein Läufer wissen muss aktualisiert und um 11 neue Facts ergänzt. Gewohnt prägnant und knackig spricht er typische Fehler an und erzeugt einen Aha -Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten der Autor erläutert die 88 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen Sie wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist! Systematik: Ybm Umfang: 191 S. Standort: Ybm Mar / 1. Stock ISBN: 978-3-517-09251-5
Inhalt: Er war ein begeisterter Hobbyläufer, aber irgendetwas lief schief: Nach unzähligen Verletzungen, Kortisonspritzen und immer neuen Hightech-Sportschuhen stand Christopher McDougall kurz davor, die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: »Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.« Doch dann begab er sich auf eine abenteuerliche Reise zu den legendären Rarámuri, den besten Läufern der Welt, um ihr Geheimnis zu lüften. Seine Erkenntnis: In Wahrheit sind wir alle zum Laufen geboren.
Aus dem Engl. v. Max Limper Systematik: Ybm Umfang: 270 S. Standort: Ybm McD / 1. Stock ISBN: 978-3-453-21852-9
Inhalt: Ob duftende Blumen im Frühling und Sommer, bunte Blätter im Herbst oder Schnee im Winter die Jahreszeiten und ihre Einflüsse auf die Natur bieten unzählige Möglichkeiten für gemeinsame spannende Aktivitäten sowohl drinnen als auch draußen. In diesem Buch stecken originelle Ideen zum Basteln, Spielen und für Familienfeste, die Ihnen und Ihren Kindern das ganze Jahr über Spaß bereiten Langeweile hat hier definitiv keine Chance! Basteln Sie mit Ihren Kleinen niedliche Eierbecher für Ostern, machen Sie eine abenteuerliche Vatertagswanderung, bauen Sie ein tolles Regenmesser oder malen Sie phantasievolle Bilder im Schnee. Hier finden Sie abwechslungsreiche Inspirationen für jede Wetterlage, mit denen Sie für sich und Ihre Kinder viele schöne Erlebnisse kreieren können, die Ihnen und Ihrer Familie sicherlich noch lange im Gedächtnis bleiben. Genießen Sie die gemeinsame Zeit mit Ihren Kindern und erleben Sie die einzelnen Jahreszeiten neu es warten viele Abenteuer auf Sie! Systematik: Ydk Umfang: 191 S. Standort: Ydk Moe / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-3191-7
Inhalt: In der Natur gibt es viele Schätze zu entdecken und manchmal lässt sich aus völlig unscheinbaren Dingen etwas ganz Einzigartiges zaubern. Das Buch zeigt dir wie! Es ist eine Sammlung an einfachen Bastelprojekten, die alle aus verschiedenen Naturmaterialien, Papier und Pappe bestehen. Kleine Bären aus Kastanien, ein Schäfchen aus Hortensien und ein Klopapierrollen-Drache mit Blätterkragen: Gestaltet mit ein wenig Farbe und abbaubarem Glitzer begeistern die Modelle durch ihre Natürlichkeit. Systematik: Jy Umfang: 108 S. Standort: Jy Mon / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7358-9086-3
Inhalt: Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick. Laufen kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit. Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen. Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Laufsport.
Aus dem Engl. v. Martina Walter Systematik: Ybm Umfang: 224 S. Standort: Ybm Nap / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-4015-5
Inhalt: Wann haben Sie zuletzt unter freiem Himmel geschlafen, ein Froschkonzert besucht, mit Kindern am Bach gespielt oder duftenden Waldmeister für die Küche gesammelt? Blüten im Winter, die erste Schwalbe im Frühjahr, Fledermäuse in der Sommernacht und Pilze im Herbst - gleich vor der Haustür gibt es so viel zu entdecken! Die Natur bietet das ganze Jahr über und bei jedem Wetter Schönes, Spannendes und auch Leckeres. Der NABU und Bärbel Oftring begeistern mit ihrer Arbeit unzählige Menschen für das Abenteuer Natur. Jetzt haben sie erstmals ihre Erfahrungen und Ideen für"Nix wie raus!" vereint. 111 Naturideen zum Entdecken, Erleben und Genießen. Das Buch zu 111 Jahren Naturerlebnis mit dem NABU. Spaß für alle großen und kleinen Naturfreunde. Systematik: Ngk Umfang: 93 S. Standort: Ngk Oft / 1. Stock ISBN: 978-3-440-12342-3
Inhalt: Der Mensch ist zum Laufen geboren. Keine Bewegungsform ist so natürlich, so kinderleicht. Man muss nur loslaufen und regelmäßig dranbleiben. Dann lassen Fortschritte garantiert nicht lange auf sich warten. Dieses Handbuch ist von Läufern für Läufer geschrieben. Wie findet man den Einstieg, wie sollte ein Sportler sich ernähren, welche Ausrüstung ist unerlässlich und wie bereitet man sich auf einen Wettkampf vor? Diese Fragen und vieles mehr beantwortet die Läuferin Sonja von Opel gemeinsam mit erfolgreichen Athleten, die alle vor allem eines sind: glückliche Lebensläufer Systematik: Ybm Umfang: 192 S. Standort: Ybm Ope / 1. Stock ISBN: 978-3-7654-5965-8
Inhalt: Zauberhafte Natur: Blüten, Holz, Zapfen, Steine, Muscheln und Beeren sind die Hauptdarsteller in Pia Pedevillas neuem Buch Mit den Schätzen der Natur entstehen bezaubernde Dekorationen und kleine Geschenke für das ganze Jahr. Die liebevollen Modelle werden zusätzlich mit Bändern, Perlen, Wolle oder kleinen Zeichnungen verziert und so perfekt in Szene gesetzt. Ob Blumenkränze für den Sommer oder weihnachtliche Kerzen - in diesem Buch finden Sie eine Vielzahl kreativer und natürlich-schöner Inspirationen für Ihre Fundstücke aus Wald und Garten, von Wiese und Strand. Mit stimmungsvollen Fotografien und Aquarellzeichnungen werden die dekorativen Bastelideen abgerundet. Alle Modelle lassen sich dank der Vorlagen zum Download und übersichtlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen ganz einfach nachbasteln. Die Autorin lädt Sie ein, Sie in ihre Bastel-Welt nach Südtirol zu begleiten. Für ein naturzauberhaftes Jahr! Systematik: Ydk Umfang: 128 S. Standort: Ydk Ped / 1. Stock ISBN: 978-3-7724-4561-3
Inhalt: Saisonal, regional und für jeden Tag: Das sind alle Gerichte aus der monatlich erscheinenden Rezeptserie "Schnell, frisch, für 2" aus dem Senioren Ratgeber des Wort & Bild-Verlags. Nun erscheint endlich das Kochbuch zu der beliebten Rubrik!Alle Gerichte sind auf einen 2-Personen-Haushalt ausgerichtet. Dank der vielseitigen Rezepte kommt man garantiert bunt durchs ganze Jahr und kann sich von tollen Zutaten und Zubereitungsarten inspirieren lassen. Die Umsetzung gelingt leicht und schnell, vor allem aber sind die Gerichte allesamt gesund und bekömmlich. Zusätzlich gibt es Rezepte für leckere Smoothies und Drinks für neue Trinkfreuden. Auf Kalorienangaben wird bewusst verzichtet, denn im Vordergrund steht der gesunde Genuss im Alltag.Dieses Buch ist eine Motivation, mehr zu kochen und Neues auszuprobieren - so kommt wieder Schwung in die Küche! Systematik: Xeo Umfang: 217 S. Standort: Xeo Pfe / 1. Stock ISBN: 978-3-927216-59-4
Inhalt: Exklusiv bei BLV: die Gartengeheimnisse des Bestseller- und TV-Gärtners Karl Ploberger. Aus Profihand: Rat und Tat rund ums Jahr mit Step-by-step-Fotos zur Gartenpraxis. Persönliche, als Buch bisher unveröffentlichte Gartenkolumnen und Fotos aus Karls Privatgarten. Extra: "Mach es so!"-Tipps in WhatsApp-Optik. Systematik: Xbo Umfang: 159 S. Standort: Xbo Plo / 1. Stock ISBN: 978-3-8354-1545-4
Inhalt: Rituale sind für kleine Kinder wichtig, um Orientierung und Sicherheit zu erfahren. Für sie sind unsere Traditionen und Jahresrhythmen noch neu, deshalb kommt den pädagogischen Fachkräften in der Krippe die Aufgabe zu, sie achtsam ins Thema "Feste" einzuführen. Dabei werden ihnen die besondere Atmosphäre, aber auch schon einfache Hintergründe und Symboliken nahegebracht. In erster Linie geht es aber um den Spaß und das Erleben von Gemeinschaft. Systematik: Ngl Umfang: 80 S. Standort: Ngl Qua / 1. Stock ISBN: 978-3-451-38704-3
Inhalt: Das Jahr hat 52 Wochen und dieses Bastelbuch hat 52 kreative Bastelideen, eine für jede Woche im Jahr. Es ist also das perfekte Geschenk für bastelaffine Eltern oder handwerklich geschickte Großeltern an ihren Nachwuchs: Zeit haben und gemeinsam ein tolles jahreszeitlich passendes Projekt realisieren. »Gecoacht« werden sie dabei von der Selber-mach-Queen Marlies Schiller, die die Kinder mit ihren spannenden Bastelprojekten erfolgreich inspiriert, motiviert und durchs Jahr begleitet. Systematik: Jy Umfang: 128 S. Standort: Jy Schi / Erdgeschoß ISBN: 978-3-8410-6637-4
Skilanglauf für Einsteiger Tipps vom Profi für Ausrüstung, Einstieg und perfekte Technik im klassischen Stil und Skating Südwest Verl., München (2014)
Standort: Ybs Schl / 1. Stock
Inhalt: Nordisch fit! Skilanglauf ist und bleibt Trendsport. Und das ist gut so, denn kaum eine Sportart hält so fit wie das Langlaufen. Die Langlaufprofis Olympia-Silbermedaillengewinner Peter Schlickenrieder und Ulrich Pramann zeigen in diesem Ratgeber, wie die ersten Schritte im Schnee gelingen und worauf es beim Dahingleiten ankommt, und bereiten Sie perfekt auf den Spaß in der Loipe vor: alles Wichtige über Ski, Schuhe & Co., die richtige Vorbereitung auf die Saison, die optimale Technik und vieles mehr. Darüber hinaus erklären sie alle Techniken klassisch, Nordic Cruising, Skating in übersichtlichen Schritt-für-Schritt-Abbildungen, sodass Ihnen der Einstieg garantiert leichtfällt. Systematik: Ybs Umfang: 111 S. Standort: Ybs Schl / 1. Stock ISBN: 978-3-517-09301-7
Inhalt: Endlich ist es da, das zweite Buch von Anja Schopf, dem kreativen Kopf hinter »butiksofie«, einem der erfolgreichsten Lifestyle-Blogs Deutschlands! Nach ihrem Weihnachts-Bestseller "Cozy Christmas" lädt uns die Autorin erneut zu sich nach Hause ein und zeigt uns, wie sie mit den Jahreszeiten dekoriert, bastelt, backt, kocht und genießt! Großformatige Bilder zeigen, wie sich saisonale Dekorationen stilvoll in das Wohnambiente integrieren und uns die Jahreszeiten noch intensiver erleben lassen. Und auch kulinarisch gibt es viel zu entdecken, von der super leckeren Spring Bowl mit grünem Spargel und frischen Beeren über die coole BBQ-Pizza und die fruchtige Sommerbowle bis hin zu raffinierten Spekulatius-Donuts als Vorfreudeboten, wenn die Tage kürzer werden. Von pikant bis süß ist für jede Saison etwas dabei! Systematik: Ydk Umfang: 152 S. Standort: Ydk Scho / 1. Stock ISBN: 978-3-7724-7280-0
Inhalt: Wie jeden Abend bringen Mama und Papa Linus ins Bett und sagen ihm Gute Nacht. Der Junge kuschelt sich in die Kissen, nimmt sein Knuddeltier in den Arm - aber er findet keine Ruhe und kann heute einfach nicht einschlafen. Schließlich steht Linus noch einmal auf und seine Eltern erzählen ihm Spannendes über die Nacht. Dabei sehen sie aus dem Fenster in den nächtlichen Garten. Was machen Tiere in der Nacht? Warum müssen Menschen eigentlich schlafen? Und wer muss nachts arbeiten? Die stimmungsvollen Illustrationen und Texte holen die Kinder in ihrem Alltag ab und helfen ihnen durch die behutsame Auseinandersetzung mit der nächtlichen Welt, schließlich beruhigt einzuschlafen.
Mit Illustrationen v. Stéffi Becker Systematik: Jx Umfang: 16 S. Standort: Jx Schr / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7886-4380-5
Inhalt: Die runden Dekoobjekte sind wahre Einrichtungslieblinge geworden und zieren allerorts die Wände. Das liegt nicht zuletzt daran, dass sich die filigranen Reife unglaublich vielfältig und unterschiedlich in Szene setzen lassen. Die Materialien, mit denen man sie kombinieren und verzieren kann, reichen von Trockenblumen über Papier- und Filzelemente bis hin zu Holzklammern und Federn.
Dieses Buch versammelt etliche Ideen für Deko-Reife, die, saisonal dekoriert oder neutral gehalten, das ganze Jahr über eine gute Figur machen, ob an der Wand, auf dem Tisch oder an der Haustür. Welcher ist Ihr neues Lieblingsstück? Systematik: Ydk Umfang: 80 S., Ill. Standort: Ydk Sey / 1. Stock ISBN: 978-3-7358-5118-5
Inhalt: Die Uhrzeit lernen mit dem kleinen Drachen Kokosnuss Auf der Dracheninsel ist es wie überall: Wenn man in die Schule kommt, lernen kleine Feuerdrachen die Uhrzeit. Kokosnuss erzählt, wann seine Eltern ihn morgens wecken, wann er in die Schule geht und wann er Flugunterricht oder Gefahrenkunde hat. Und am Nachmittag um vier Uhr trifft er sich mit Oskar und Matilda am Strand zum Spielen ... Spielerisch die Uhr lernen mit dem kleinen Drachen Kokosnuss Ein Mitmach-Bilderbuch für Kokosnuss-Fans Bewegliche Zeiger mit Klick-Mechanismus Systematik: Jx Umfang: 12 S. Standort: Jx Sie / Erdgeschoß ISBN: 978-3-570-15741-1
Inhalt: Zusammen läuft man weniger allein Nachdem ihr Mann sie für eine Jüngere verlassen hat, beschließt die 48-jährige Hannah trotzig, sich für einen Marathon anzumelden. 12 Wochen hat sie Zeit, um fit zu werden. Die ersten Versuche, ihren Körper in Schwung zu bringen, scheitern kläglich. Doch dann trifft Hannah im Park zwei Frauen, die das gleiche Ziel verfolgen wie sie. Alle drei wollen dem Leben endlich eine zweite Chance geben. Gemeinsam gründen sie einen ungewöhnlichen Laufclub. Und schon bald muss Hannah feststellen, dass ihr neues Leben viel schöner ist als ihr altes. Und dann ist da ja auch noch der charmante Polizist Steve, der sie anfeuert. Ohne es zu ahnen, ist sie dem Glück geradewegs in die Arme gelaufen. Umfang: 432 S. ISBN: 978-3-641-27731-4
Inhalt: Wenn die ersten Schneeglöckchen zu sehen sind, können Sie mit diesem cleveren Gartenbuch Monat für Monat alle Gartenaktivitäten in Ihrem Zier- und Nutzgarten planen. Welche Arbeiten sind wann zu erledigen? Wann ist die beste Zeit zum Pflanzen, Säen und Schneiden? Anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Fotostrecken und ein praktischer Pflanzenkatalog zeigen, wie Sie den natürlichen Rhythmus des Jahres optimal für das Gärtnern ausnutzen.
Aus dem Engl. v. Reinhard Ferstl Systematik: Xbo Umfang: 352 S. Standort: Xbo Spe / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-4153-4
Läuft schon! How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt ; Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin über Fitness, Bew Knaur eBook (2023)
Inhalt: Keine Ausreden mehr: In diesem Motivationsbuch bringt Bestseller-Autorin Nicole Staudinger auch Sport-Muffel in Bewegung. Das Laufbuch ohne Laufplan - aber mit umso mehr Spaß!"Mein erster Lauf-Versuch scheiterte kläglich. Nach nur siebzehn Sekunden. Mehr war als etwas moppelnde Sport-Newcomerin einfach nicht drin. Heute laufe ich drei bis fünf Mal pro Woche - jeweils zwischen fünf und achtzehn Kilometer. Am Stück. Und das seit mehreren Jahren. Wie es zu diesem Weltwunder kommen konnte, was es dafür gebraucht hat (und was nicht), davon erzähle ich in diesem Buch. Denn: Wenn ich das schaffe, schaffen Sie es auch!"- Die perfekte Motivation für alle, die endlich in Bewegung kommen wollen- Freude am Laufen - ganz ohne Druck und Plan- Scheiter heiter: Warum alles besser klappt, wenn wir es nicht ganz so ernst nehmenLange Zeit stand für Nicole Staudinger fest: Sport ist Mord. Doch um nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder zurückzufinden in ein gesundes und bewegliches Leben - und um ein paar Pfunde zu verlieren - begann die Schlagfertigkeitsqueen zu laufen. Und hörte nicht mehr auf: Mittlerweile hat sie ihren ersten Halbmarathon erfolgreich geschafft. Wie es ihr gelang, ihren inneren Schweinehund zu überwinden und Freude am Laufen zu finden, davon erzählt sie gewohnt humorvoll und mit viel Selbstironie.Motivation pur für alle, die mehr Bewegung in ihr Leben holen möchten - ganz ohne Perfektionsdruck. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-426-45969-0
Inhalt: Ambitionierte Freizeitsportler können von den Trainingsprogrammen der Profis lernen, indem sie Elemente und Prinzipien daraus in ihr Training integrieren bzw. ausprobieren. Gerade Letzteres ist sehr wichtig, denn jeder muss für sich das Maß und die Intensität finden, die leistungsförderlich ist. Profiläufer trainieren täglich, oft sogar zweimal am Tag. Dabei absolvieren sie Ausdauerläufe von 25 km und mehr, machen Tempoläufe und Intervalltraining und kommen pro Woche auf ein Pensum von teilweise über 250 Kilometern. Aber vor einer Nachahmung wird ausdrücklich gewarnt! Denn je höher das Leistungsniveau ist, desto mehr wird das Training zum Balanceakt, bei dem es vor allem auf die richtige Dosis ankommt. Dieses Buch stellt die Trainingsprogramme einiger der besten Läufer aller Zeiten vor, von Olympiasiegern, Weltmeistern, Weltrekordlern und Lauflegenden wie: - Waldemar Cierpinski - Emil Zatopek - Haile Gebrselassie - Uta Pippig - Irina Mikitenko - Sabrina Mockenhaupt - Dieter Baumann Laufen Lernen von den Stars erklärt, welche Elemente der Profi-Trainingsprogramme auch dem Freizeitsportler helfen, sich zu verbessern. Systematik: Ybm Umfang: 181 S. Standort: Ybm Ste / 1. Stock ISBN: 978-3-89899-578-8
Die große Lauf-Diät richtig essen - richtig laufen - richtig schlank - Mit detaillierten Ernährungs- und Laufplänen und über 120 Rezepten - Südwest (2020)
Inhalt: Im Laufschritt zum Wohlfühlgewicht! Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Mit den praxiserprobten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Das Buch bietet über 120 Rezepte für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-27490-0
Inhalt: Die REISE-HACKS sind der perfekte Urlaubsleitfaden für Laufbegeisterte: interaktiv, informativ, bunt und anschaulich.Schon alle Halbmarathons im Landkreis mitgelaufen?! In den Reise-Hacks finden Jogging-Fans alles, was sie wissen sollten: Wie viele Paar Laufschuhe passen ins Gepäck? Welche Landesküche verträgt sich am besten mit meinem Ernährungsplan? Und wo finde ich die schönsten Strecken?Wer sich ohne Abstriche bei den Trainingszielen individuell auf die nächste Reise vorbereiten will, findet in diesem Ratgeberbrauchbare Tipps und außerdem sich selbst wieder. Denn beim Übernachten, Fortbewegen, Erkunden und Spaßhaben gilt auch mit großen Ambitionen: Augenzwinkernd wiegt jedes Gepäck leichter.- Aufgebaut entlang der Chronologie einer Reise: von der Entscheidung über die Abreise und das Ankommen bis hin zum Entdecken und Kennenlernen- Verschiedene Rubriken wie Multiple-Choice-Tests, Bucket Lists und Infografiken- Mit amüsanten Illustrationen und humorvollen, informativen Texten mit den wirklich wichtigen Tipps Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-95889-431-0
Inhalt: Laufen, Jogging, Running: Die Lieblingssportart schlechthin lässt sich noch intensiver gestalten. Denn mit den richtigen Fitnessübungen wird die Laufroutine zum ganzheitlichen Trainingskonzept für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Krafttraining im Fitnessstudio? Darauf hatte Christine Theiss nach ihrer Karriere als Profisportlerin keine Lust mehr. Deshalb hat die Kickbox-Weltmeisterin ihr Muskeltraining ins Grüne verlegt und strafft Bauch, Beine und Po nun während der täglichen Joggingrunden. Jetzt verrät die Powerfrau in diesem Fitness- und Laufbuch ihre besten Workouts. Übungszirkel für verschiedene Fitness-Level machen das Training mit dem eigenen Körpergewicht ganz einfach und können in das Joggen eingebaut werden. Das Workout funktioniert als Training ohne Geräte: Die einzigen Hilfsmittel sind Parkbänke, Treppen, Geländer, die eigenen Muskeln und Spaß an der Bewegung. Systematik: Ybk Umfang: 144 S. Standort: Ybk The / 1. Stock ISBN: 978-3-89883-531-2
Inhalt: Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier und da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen, stets bleiben aber die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren. Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt. Zielgruppe: - Mehr als 16.000 verkaufte Exemplare - Basierend auf den Erfahrungen und dem Know-how eines sportpsychologischen Experten und Extremläufers - Die Zitate von begeisterten Läuferinnen und Läufern dokumentieren den Erfolg seiner Methode eindrucksvoll. Umfang: 392 S. ISBN: 978-3-8403-3804-5
Inhalt: Das Buch will einen anschaulichen Einblick in die Sportart Eiskunstlauf geben. Nach einem kurzen historischen Abriss und Hinweisen zu Ausrüstung und Methodik werden die wichtigsten Techniken des Einzellaufs beschrieben. Durch das reiche Bildmaterial werden dabei selbst schwierige Elemente leicht verständlich. Daran anknüpfend wird auf die verschiedenen Wettbewerbe eingegangen, die sportlich Ambitionierte über den Frei-, Figuren- und Kunstläufer zum Klassen- und schließlich Meisterläufer führen. Abschließend werden noch die seit der Saison 2004/05 international gültigen, national aber nur teilweise angewendeten Wettkampfregeln erläutert. Das Buch möchte zum einen Hobbyläufer jeden Alters, die sich für die ästhetisch-schöne Variante des Eislaufs interessieren, ansprechen. Zum anderen richtet es sich aber auch an Klassenläufer. Hier können sie Erlerntes nachlesen und in den zahlreichen Bildern die richtige Technik wiederholt betrachten. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-8403-1509-1
Inhalt: Als der 21-jährige Enrique Sabas im wildromantischen Manhattan der Siebzigerjahre auf die drei Jahre ältere Margaret Cohen trifft, weiß er, dass sie die Liebe seines Lebens ist. Doch die familiären Gegensätze könnten größer nicht sein: Er ist ein literarisches Wunderkind, ein eigenbrötlerischer Schulabbrecher, der sich ganz dem Leben der Boheme hingibt, wohingegen die lebhafte, attraktive Margaret aus einem bürgerlichen Haushalt kommt und die kontrollierte Emotionalität ihrer Mutter geerbt hat. Die erotischen Abenteuer und Missgeschicke in den ersten Wochen ihres Kennenlernens sind verwoben mit Szenen ihrer Ehe - die Erziehung der Kinder, der Verlust eines Elternteils, die Versuchungen eines allzu leichten Seitensprungs -, bevor Margaret mit Mitte fünfzig ihrer Krebserkrankung erliegt. Eine wahrhaftige Geschichte über ein gemeinsames Leben - und darüber, was eine glückliche Ehe ausmacht. Umfang: 425 S. ISBN: 978-3-608-10150-8
Inhalt: Kaum zu glauben, wie viele Wildtiere sich den Lebensraum mit uns teilen! Wer sie schützen will, kann damit ganz leicht vor der eigenen Haustür beginnen. Blumen für Schmetterlinge, ein schönes Insektenhotel oder artgerechte Futtermischungen: Die praktischen Schritt-für-Schritt- Anleitungen zeigen, wie Kinder ihren Garten oder Balkon mit kreativen, leicht umsetzbaren Ideen in ein Paradies für Tiere verwandeln können. Empfohlen vom NABU. Ab 6 J. Systematik: Jx Umfang: 64 S. Standort: Jx Zys / Erdgeschoß ISBN: 978-3-440-14803-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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