Inhalt: Schlafenszeit! Die gibt es nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Tieren. Aber wie machen sie das, so ganz ohne Bett und warme Decke? Dieses Sachbilderbuch für die Kleinsten zeigt, dass es ganz ähnliche Schlafrituale von Menschen und Tieren gibt: Otter haben zwar keine warme Decke, aber sie wickeln sich in Seegras ein, um nicht wegzutreiben. Statt wie Kinder auf einer langen Reise einzudösen, machen Fregattvögel ein Nickerchen während des Flugs. Und anstelle eines Schlafanzugs tragen Papageifische einen Umhang aus Schleim für die Nacht.
Aus dem kanad. Engl. v. Susanne Schmidt-Wussow; Mit Illustrationen v. Kyle Reed Systematik: Jx Umfang: 32 S. Standort: Jx Bir / Erdgeschoß ISBN: 978-3-423-76446-9
Inhalt: Viele Faktoren beeinflussen unseren Schlaf: die Luft im Schlafzimmer, Ernährungsgewohnheiten, eine anstrengende Arbeit, traumatische Erlebnisse ebenso wie die Welt, in der wir leben. Umgekehrt prägt ein guter Schlaf das Wachsein ganz entscheidend. Er verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt uns Energie, Frische und Lebensfreude, sorgt für seelisches und körperliches Wohlbefinden. Besser schlafen kann jeder lernen! Die vorgestellten Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen wurden vor 4000 Jahren in China entwickelt. Sie helfen bei Einschlaf-, Durch- und Schlafstörungen jeden Alters. Leicht nachzumachen, Schritt für Schritt beschrieben mit Audio-CD passen sie perfekt in unsere Zeit. Systematik: Vcx Umfang: 117 S. Standort: Vcx Hol / 1. Stock ISBN: 978-3-89901-892-9
Inhalt: Ausgeschlafene sind leistungsfähiger und gesünder. Doch für viele ist erholsamer Schlaf nicht mehr selbstverständlich: Rund 40 Prozent der Deutschen klagen über Schlafprobleme. Der renommierte Schlafforscher Prof. Dr. Jürgen Zulley weiß wie kein Zweiter, was dagegen hilft. Er zeigt, dass man richtig schlafen lernen kann. Ob wir am Tag fit sind, darüber entscheidet nicht die Schlafdauer, sondern die -qualität. Jürgen Zulley fordert eine neue Schlafkultur: Er gibt all jenen, die über Schlafprobleme klagen, praktische Hilfen für ihre Reise durch die Nacht. Und er zeigt, wie man durch richtiges Verhalten schon am Tag die Weichen für einen gesunden Schlaf stellen kann. Sie finden in diesem Buch den aktuellen Stand des wissenschaftlichen Know-hows in allen Fragen zur professionellen Behandlung und zur Selbsthilfe bei Schlafproblemen. Lesen Sie dieses Buch - und dann: Schlafen Sie gut! Systematik: Vcx Umfang: 459 S. Standort: Vcx Zul / 1. Stock ISBN: 978-3-442-17156-9
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