Inhalt: Wenn du zu den Läufern gehörst, die mehr sehen wollen als grauen Asphalt unter den Füßen, dann bist du angekommen - und zwar beim Trailrunning. Doch beim Wechsel von der Straße auf verschlungene Trails tun sich auch viele Fragen auf: Welche Schuhe benötige ich? Worauf muss ich achten, wenn ich einen Downhill laufe? Und was ist eigentlich eine 'Bergziege'? Das und mehr beantwortet dieser unterhaltsame Trailrunning-Guide. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7343-2795-7
Inhalt: Schrebergärten sind gefragt wie nie: Von einem grünen Fleckchen Erde zum Ausspannen und selbst angebautem Obst und Gemüse träumen inzwischen viele junge Menschen und Familien. Für die neuen Hobbygärtner hält dieses Praxisbuch Informationen über den Weg zum Kleingarten bereit und zeigt, wie der Einstieg ins Gärtnern gelingt. Monat für Monat werden die anfallenden Arbeiten im Zier-, Obst- und Gemüsegarten erklärt und eine Pflanze genauer vorgestellt. 40 kurze Pflanzenporträts runden die Monatskapitel ab. Systematik: Xbo Umfang: 96 S. Standort: Xbo Kop / 1. Stock ISBN: 978-3-8094-4630-9
Inhalt: Was haben Blumentrocknen, Kerzengießen, Papierschöpfen, Cider-Brauen, Handarbeiten und Pflanzendrucken gemeinsam? Sie gestalten etwas Schönes mit Ihren eigenen Händen und vergessen darüber die Zeit. Slow Living also, mehr Achtsamkeit, weniger Eile, mehr Entspannung. Denn unsere Welt wird stetig schnelllebiger und digitaler. Als Ausgleich dazu suchen wir nach Möglichkeiten abzuschalten, etwas mit den eigenen Händen herzustellen, Neues zu lernen und uns an den Ergebnissen unserer Kreativität zu erfreuen. Alle, die sich dabei nicht nur auf ein Hobby beschränken möchten, sondern Interesse an den unterschiedlichsten Gebieten haben, finden in diesem Buch die perfekte Inspiration und vielfältige kreative Ideen für eigene Do-it-yourself-Projekte!
Aus dem Niederlän. v. Heike Baryga Systematik: Ydk Umfang: 207 S. Standort: Ydk Kre / 1. Stock ISBN: 978-3-95728-543-0
Inhalt: Komm, wir entdecken den Kreislauf der Jahreszeiten! Im Frühling zwitschern die Vögel aufgeregt in den Bäumen und den Sommer verbringen wir ausgelassen im Garten. Die Blätterhaufen im Herbst sind so herrlich bunt und im Winter verzaubert uns der weiche Schnee. Systematik: Jx Umfang: 18 S. Standort: Jx Kug / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7432-0114-9
Inhalt: Martina Lammel, die beliebte Bastelexpertin und Erfolgsautorin, hat in diesem Buch ihre besten Geschenkideen für Sie zusammengestellt. Aus Dingen des täglichen Lebens entstehen - mit etwas Kreativität und Bastelmaterial - hübsche Präsente wie Karten, Geldgeschenke, Mitbringsel oder Verpackungen. So wird aus Topflappen ein charmanter Küchenhelfer, aus Tellern eine elegante Etagère und aus Steinen ein süßes Glücksschweinchen. Das Buch begleitet Sie rund ums Jahr und gibt Anregungen für viele Anlässe: Ostern, Geburtstag, Advent und Weihnachten oder einfach so, als kleine Aufmerksamkeit für zwischendurch. Schenken mit Martina: die besten Ideen rund ums Jahr Das kommt an: tolle Karten, Geldgeschenke, Mitbringsel, Verpackungen für besondere Anlässe oder einfach so Systematik: Ydk Umfang: 61 S. Standort: Ydk Lam / 1. Stock ISBN: 978-3-86673-235-3
Inhalt: Mit seinen Bestsellern "Gentle Running" (60.000 verkaufte Exemplare) und "BodyRunning" hat Wim Luijpers einen Trend kreiert ? Körperbewusstheit ohne Leistungsdruck. Gemeinsam mit seiner Frau Moana vermittelt er in seinem neuen Buch anhand zahlreicher praktischer Übungen, wie man leicht und lustvoll die Freude an Bewegung und insbesondere am Laufen findet. Grundlage ist die Feldenkrais-Methode, die auf sehr sanfte Weise die Wahrnehmung und Beweglichkeit des gesamten Körpers fördert. Das beugt Abnützungen an den Gelenken vor bzw. gleicht sie aus. Das eigentliche Ziel ist Harmonie für Körper, Geist und Seele ? und damit mehr Lebenslust, Kreativität und Erfolg im Beruf. Luijpers' Charisma, seine intensive Seminartätigkeit und seine große Medienpräsenz haben ihn als "Lauftrainer der sanften Methode" international bekannt gemacht. Er liegt damit ganz im Trend der Freude an sanfter Bewegung, an Entschleunigung und nicht leistungsorientiertem Sport. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7015-0626-2
Inhalt: Das Leben wäre so einfach, wenn es nicht so schwer wäre. Der Moment, in dem ein Herz bricht, kann kurz sein. Der Weg aus dem Herzschmerz heraus unglaublich lang. Bella Mackie liegt am Boden: Sie ist Ende zwanzig, in ihrer Ehe gerade gescheitert und kämpft mit tief verwurzelten Ängsten und Depressionen. Bis sie eines Tages einfach aufsteht und losläuft. Erst schleppend, dann immer leichtfüßiger. Schonungslos ehrlich erzählt Bella, wie sie so lange lief, bis ihrer Depression die Puste ausging: Vom erlösenden Moment, wenn man nicht mehr weiß, ob einem nun Tränen oder Schweißtropfen übers Gesicht laufen. Dabei war Sport so ziemlich das Letzte, was ihr zuvor bei all den Zweifeln und Ängsten durch den Kopf ging ... Umfang: 455 Min. ISBN: 978-3-96109-180-5
Inhalt: Läuferweisheiten auf dem Prüfstand - der Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias Marquardt
Ob Hobbyathlet oder Profiläufer - alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« - was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.
- Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr - Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit - Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis? - Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die Laufmedizin
Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen - ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz. Systematik: Ybm Umfang: 213 S. m. farb. Ill. Standort: Ybm Mar / 1. Stock ISBN: 978-3-667-12006-9
Inhalt: Mehr muss man nicht wissen Runner's High? Gibt s nicht! Laufen auf Asphalt? Schadet nicht! Und Laufschuhe, egal wie gestützt, gedämpft oder sonst wie präpariert, helfen nicht gegen Laufverletzungen. Es ist wirklich überraschend, wie viele Mythen und Laufirrtümer in den Köpfen von Hobbysportlern und Profiläufern herumgeistern, obwohl sie längst widerlegt sind. Deshalb hat Dr. Matthias Marquardt seinen Bestseller 77 Dinge, die ein Läufer wissen muss aktualisiert und um 11 neue Facts ergänzt. Gewohnt prägnant und knackig spricht er typische Fehler an und erzeugt einen Aha -Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten der Autor erläutert die 88 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen Sie wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist! Systematik: Ybm Umfang: 191 S. Standort: Ybm Mar / 1. Stock ISBN: 978-3-517-09251-5
Inhalt: Er war ein begeisterter Hobbyläufer, aber irgendetwas lief schief: Nach unzähligen Verletzungen, Kortisonspritzen und immer neuen Hightech-Sportschuhen stand Christopher McDougall kurz davor, die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: »Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.« Doch dann begab er sich auf eine abenteuerliche Reise zu den legendären Rarámuri, den besten Läufern der Welt, um ihr Geheimnis zu lüften. Seine Erkenntnis: In Wahrheit sind wir alle zum Laufen geboren.
Aus dem Engl. v. Max Limper Systematik: Ybm Umfang: 270 S. Standort: Ybm McD / 1. Stock ISBN: 978-3-453-21852-9
Inhalt: Ob duftende Blumen im Frühling und Sommer, bunte Blätter im Herbst oder Schnee im Winter die Jahreszeiten und ihre Einflüsse auf die Natur bieten unzählige Möglichkeiten für gemeinsame spannende Aktivitäten sowohl drinnen als auch draußen. In diesem Buch stecken originelle Ideen zum Basteln, Spielen und für Familienfeste, die Ihnen und Ihren Kindern das ganze Jahr über Spaß bereiten Langeweile hat hier definitiv keine Chance! Basteln Sie mit Ihren Kleinen niedliche Eierbecher für Ostern, machen Sie eine abenteuerliche Vatertagswanderung, bauen Sie ein tolles Regenmesser oder malen Sie phantasievolle Bilder im Schnee. Hier finden Sie abwechslungsreiche Inspirationen für jede Wetterlage, mit denen Sie für sich und Ihre Kinder viele schöne Erlebnisse kreieren können, die Ihnen und Ihrer Familie sicherlich noch lange im Gedächtnis bleiben. Genießen Sie die gemeinsame Zeit mit Ihren Kindern und erleben Sie die einzelnen Jahreszeiten neu es warten viele Abenteuer auf Sie! Systematik: Ydk Umfang: 191 S. Standort: Ydk Moe / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-3191-7
Inhalt: In der Natur gibt es viele Schätze zu entdecken und manchmal lässt sich aus völlig unscheinbaren Dingen etwas ganz Einzigartiges zaubern. Das Buch zeigt dir wie! Es ist eine Sammlung an einfachen Bastelprojekten, die alle aus verschiedenen Naturmaterialien, Papier und Pappe bestehen. Kleine Bären aus Kastanien, ein Schäfchen aus Hortensien und ein Klopapierrollen-Drache mit Blätterkragen: Gestaltet mit ein wenig Farbe und abbaubarem Glitzer begeistern die Modelle durch ihre Natürlichkeit. Systematik: Jy Umfang: 108 S. Standort: Jy Mon / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7358-9086-3
Inhalt: Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick. Laufen kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit. Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen. Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Laufsport.
Aus dem Engl. v. Martina Walter Systematik: Ybm Umfang: 224 S. Standort: Ybm Nap / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-4015-5
Inhalt: Wann haben Sie zuletzt unter freiem Himmel geschlafen, ein Froschkonzert besucht, mit Kindern am Bach gespielt oder duftenden Waldmeister für die Küche gesammelt? Blüten im Winter, die erste Schwalbe im Frühjahr, Fledermäuse in der Sommernacht und Pilze im Herbst - gleich vor der Haustür gibt es so viel zu entdecken! Die Natur bietet das ganze Jahr über und bei jedem Wetter Schönes, Spannendes und auch Leckeres. Der NABU und Bärbel Oftring begeistern mit ihrer Arbeit unzählige Menschen für das Abenteuer Natur. Jetzt haben sie erstmals ihre Erfahrungen und Ideen für"Nix wie raus!" vereint. 111 Naturideen zum Entdecken, Erleben und Genießen. Das Buch zu 111 Jahren Naturerlebnis mit dem NABU. Spaß für alle großen und kleinen Naturfreunde. Systematik: Ngk Umfang: 93 S. Standort: Ngk Oft / 1. Stock ISBN: 978-3-440-12342-3
Inhalt: Der Mensch ist zum Laufen geboren. Keine Bewegungsform ist so natürlich, so kinderleicht. Man muss nur loslaufen und regelmäßig dranbleiben. Dann lassen Fortschritte garantiert nicht lange auf sich warten. Dieses Handbuch ist von Läufern für Läufer geschrieben. Wie findet man den Einstieg, wie sollte ein Sportler sich ernähren, welche Ausrüstung ist unerlässlich und wie bereitet man sich auf einen Wettkampf vor? Diese Fragen und vieles mehr beantwortet die Läuferin Sonja von Opel gemeinsam mit erfolgreichen Athleten, die alle vor allem eines sind: glückliche Lebensläufer Systematik: Ybm Umfang: 192 S. Standort: Ybm Ope / 1. Stock ISBN: 978-3-7654-5965-8
Inhalt: Zauberhafte Natur: Blüten, Holz, Zapfen, Steine, Muscheln und Beeren sind die Hauptdarsteller in Pia Pedevillas neuem Buch Mit den Schätzen der Natur entstehen bezaubernde Dekorationen und kleine Geschenke für das ganze Jahr. Die liebevollen Modelle werden zusätzlich mit Bändern, Perlen, Wolle oder kleinen Zeichnungen verziert und so perfekt in Szene gesetzt. Ob Blumenkränze für den Sommer oder weihnachtliche Kerzen - in diesem Buch finden Sie eine Vielzahl kreativer und natürlich-schöner Inspirationen für Ihre Fundstücke aus Wald und Garten, von Wiese und Strand. Mit stimmungsvollen Fotografien und Aquarellzeichnungen werden die dekorativen Bastelideen abgerundet. Alle Modelle lassen sich dank der Vorlagen zum Download und übersichtlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen ganz einfach nachbasteln. Die Autorin lädt Sie ein, Sie in ihre Bastel-Welt nach Südtirol zu begleiten. Für ein naturzauberhaftes Jahr! Systematik: Ydk Umfang: 128 S. Standort: Ydk Ped / 1. Stock ISBN: 978-3-7724-4561-3
Inhalt: Saisonal, regional und für jeden Tag: Das sind alle Gerichte aus der monatlich erscheinenden Rezeptserie "Schnell, frisch, für 2" aus dem Senioren Ratgeber des Wort & Bild-Verlags. Nun erscheint endlich das Kochbuch zu der beliebten Rubrik!Alle Gerichte sind auf einen 2-Personen-Haushalt ausgerichtet. Dank der vielseitigen Rezepte kommt man garantiert bunt durchs ganze Jahr und kann sich von tollen Zutaten und Zubereitungsarten inspirieren lassen. Die Umsetzung gelingt leicht und schnell, vor allem aber sind die Gerichte allesamt gesund und bekömmlich. Zusätzlich gibt es Rezepte für leckere Smoothies und Drinks für neue Trinkfreuden. Auf Kalorienangaben wird bewusst verzichtet, denn im Vordergrund steht der gesunde Genuss im Alltag.Dieses Buch ist eine Motivation, mehr zu kochen und Neues auszuprobieren - so kommt wieder Schwung in die Küche! Systematik: Xeo Umfang: 217 S. Standort: Xeo Pfe / 1. Stock ISBN: 978-3-927216-59-4
Inhalt: Exklusiv bei BLV: die Gartengeheimnisse des Bestseller- und TV-Gärtners Karl Ploberger. Aus Profihand: Rat und Tat rund ums Jahr mit Step-by-step-Fotos zur Gartenpraxis. Persönliche, als Buch bisher unveröffentlichte Gartenkolumnen und Fotos aus Karls Privatgarten. Extra: "Mach es so!"-Tipps in WhatsApp-Optik. Systematik: Xbo Umfang: 159 S. Standort: Xbo Plo / 1. Stock ISBN: 978-3-8354-1545-4
Inhalt: Rituale sind für kleine Kinder wichtig, um Orientierung und Sicherheit zu erfahren. Für sie sind unsere Traditionen und Jahresrhythmen noch neu, deshalb kommt den pädagogischen Fachkräften in der Krippe die Aufgabe zu, sie achtsam ins Thema "Feste" einzuführen. Dabei werden ihnen die besondere Atmosphäre, aber auch schon einfache Hintergründe und Symboliken nahegebracht. In erster Linie geht es aber um den Spaß und das Erleben von Gemeinschaft. Systematik: Ngl Umfang: 80 S. Standort: Ngl Qua / 1. Stock ISBN: 978-3-451-38704-3
Inhalt: Das Jahr hat 52 Wochen und dieses Bastelbuch hat 52 kreative Bastelideen, eine für jede Woche im Jahr. Es ist also das perfekte Geschenk für bastelaffine Eltern oder handwerklich geschickte Großeltern an ihren Nachwuchs: Zeit haben und gemeinsam ein tolles jahreszeitlich passendes Projekt realisieren. »Gecoacht« werden sie dabei von der Selber-mach-Queen Marlies Schiller, die die Kinder mit ihren spannenden Bastelprojekten erfolgreich inspiriert, motiviert und durchs Jahr begleitet. Systematik: Jy Umfang: 128 S. Standort: Jy Schi / Erdgeschoß ISBN: 978-3-8410-6637-4
Skilanglauf für Einsteiger Tipps vom Profi für Ausrüstung, Einstieg und perfekte Technik im klassischen Stil und Skating Südwest Verl., München (2014)
Standort: Ybs Schl / 1. Stock
Inhalt: Nordisch fit! Skilanglauf ist und bleibt Trendsport. Und das ist gut so, denn kaum eine Sportart hält so fit wie das Langlaufen. Die Langlaufprofis Olympia-Silbermedaillengewinner Peter Schlickenrieder und Ulrich Pramann zeigen in diesem Ratgeber, wie die ersten Schritte im Schnee gelingen und worauf es beim Dahingleiten ankommt, und bereiten Sie perfekt auf den Spaß in der Loipe vor: alles Wichtige über Ski, Schuhe & Co., die richtige Vorbereitung auf die Saison, die optimale Technik und vieles mehr. Darüber hinaus erklären sie alle Techniken klassisch, Nordic Cruising, Skating in übersichtlichen Schritt-für-Schritt-Abbildungen, sodass Ihnen der Einstieg garantiert leichtfällt. Systematik: Ybs Umfang: 111 S. Standort: Ybs Schl / 1. Stock ISBN: 978-3-517-09301-7
Inhalt: Endlich ist es da, das zweite Buch von Anja Schopf, dem kreativen Kopf hinter »butiksofie«, einem der erfolgreichsten Lifestyle-Blogs Deutschlands! Nach ihrem Weihnachts-Bestseller "Cozy Christmas" lädt uns die Autorin erneut zu sich nach Hause ein und zeigt uns, wie sie mit den Jahreszeiten dekoriert, bastelt, backt, kocht und genießt! Großformatige Bilder zeigen, wie sich saisonale Dekorationen stilvoll in das Wohnambiente integrieren und uns die Jahreszeiten noch intensiver erleben lassen. Und auch kulinarisch gibt es viel zu entdecken, von der super leckeren Spring Bowl mit grünem Spargel und frischen Beeren über die coole BBQ-Pizza und die fruchtige Sommerbowle bis hin zu raffinierten Spekulatius-Donuts als Vorfreudeboten, wenn die Tage kürzer werden. Von pikant bis süß ist für jede Saison etwas dabei! Systematik: Ydk Umfang: 152 S. Standort: Ydk Scho / 1. Stock ISBN: 978-3-7724-7280-0
Inhalt: Wie jeden Abend bringen Mama und Papa Linus ins Bett und sagen ihm Gute Nacht. Der Junge kuschelt sich in die Kissen, nimmt sein Knuddeltier in den Arm - aber er findet keine Ruhe und kann heute einfach nicht einschlafen. Schließlich steht Linus noch einmal auf und seine Eltern erzählen ihm Spannendes über die Nacht. Dabei sehen sie aus dem Fenster in den nächtlichen Garten. Was machen Tiere in der Nacht? Warum müssen Menschen eigentlich schlafen? Und wer muss nachts arbeiten? Die stimmungsvollen Illustrationen und Texte holen die Kinder in ihrem Alltag ab und helfen ihnen durch die behutsame Auseinandersetzung mit der nächtlichen Welt, schließlich beruhigt einzuschlafen.
Mit Illustrationen v. Stéffi Becker Systematik: Jx Umfang: 16 S. Standort: Jx Schr / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7886-4380-5
Inhalt: Die runden Dekoobjekte sind wahre Einrichtungslieblinge geworden und zieren allerorts die Wände. Das liegt nicht zuletzt daran, dass sich die filigranen Reife unglaublich vielfältig und unterschiedlich in Szene setzen lassen. Die Materialien, mit denen man sie kombinieren und verzieren kann, reichen von Trockenblumen über Papier- und Filzelemente bis hin zu Holzklammern und Federn.
Dieses Buch versammelt etliche Ideen für Deko-Reife, die, saisonal dekoriert oder neutral gehalten, das ganze Jahr über eine gute Figur machen, ob an der Wand, auf dem Tisch oder an der Haustür. Welcher ist Ihr neues Lieblingsstück? Systematik: Ydk Umfang: 80 S., Ill. Standort: Ydk Sey / 1. Stock ISBN: 978-3-7358-5118-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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