Die große Lauf-Diät richtig essen - richtig laufen - richtig schlank - Mit detaillierten Ernährungs- und Laufplänen und über 120 Rezepten - Südwest (2020)
Inhalt: Im Laufschritt zum Wohlfühlgewicht! Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Mit den praxiserprobten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Das Buch bietet über 120 Rezepte für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-27490-0
Inhalt: Ratgeber zum Thema Laufen und Abnehmen, stoffwechselaktivierend. Mit Informationen zu Ausrüstung, Training, Gymnastik sowie einem 14-Tage-Diätplan mit leichten Rezepten. Es ist Frühjahr, Zeit der Bücher rund um das Thema Diät. H. Steffny hat schon zahlreiche Bücher übers Laufen verfasst (u.a. den Grundbestandstitel "Das große Laufbuch", BA 1/05). Sein Co-Autor W. Feil ist promovierter Biologe und gehört laut Verlag zu den führenden Vitalstoffexperten Deutschlands. Hier nun kombinieren sie Erkenntnisse über Bewegung und Ernährung. Ihr System: mit 7 Stoffwechseljokern bzw. Steuerungselementen (z.B. Vitalstoff-, Hormon-, Motivations- oder Bewegungs- und Muskelaufbaujoker) soll der Stoffwechsel in Schwung kommen, man wird fitter und kann dabei auch noch lästige Pfunde verlieren. Die Autoren nennen das "Stoffwechseloffensive", wobei "schlank mit Spaß" und "Diätlust statt -frust" versprochen wird. Wen dieser Sprachduktus nicht stört, erfährt viel Informatives über gesunde Ernährung (z.B. Wirkungen von Kräutern/Gewürzen), Wunschgewicht, richtiges Laufen inkl. Ausrüstung, Training, 3 Trainingspläne, Gymnastik, Regeneration und leichte Rezepte in einem 14-Tage-Diätplan (z.T. bebildert). Systematik: Ybk Umfang: 192 S. Standort: Ybk Ste / 1. Stock ISBN: 978-3-517-08438-1
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