Inhalt: Haben Sie öfter Rückenprobleme beim Sitzen am Schreibtisch, bei der Garten- und Hausarbeit oder in andere Alltagssituationen? Klassische Rückenübungen allein reichen oft nicht aus, um die stabilisierende Rückenmuskulatur zu trainieren, die bei Alltagsbewegungen benötigt wird. Funktionelles Rückentraining hilft Ihnen, verspannte Muskeln zu lockern, die Wirbelsäule zu stabilisieren, den Rücken und den gesamten Körper zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Systematik: Ybk Umfang: 127 S. Standort: Ybk Tho / 1. Stock ISBN: 978-3-95799-100-3
Schulter-Nacken Training Für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag GmbH, Berlin (2017)
Standort: Vel Tho / 1. Stock
Inhalt: Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen - Tendenz steigend. Grund für das Übel sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Sportdozent Ronald Thomschke hat in sein neues Trainingsbuch Dutzende bewährte Übungen aufgenommen, die helfen, vorhandene Schmerzen zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Leicht verständliche Erläuterungen und die reiche Bebilderung garantieren ein problemloses wie effektives Training vom ersten Tag an, wo immer Sie möchten - ob zu Hause, im Büro, im Hotel oder auch im Sportstudio. Systematik: Vel Umfang: 127 S. Standort: Vel Tho / 1. Stock ISBN: 978-3-95799-036-5
Tiefenmuskulatur Training Für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag GmbH, Berlin (2017)
Standort: Ybk Tho / 1. Stock
Inhalt: Haltung bewahren - durch starke Tiefenmuskulatur - 8 Level von Anfänger bis Profi. Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt. Für zu Hause, Sportstudio oder Outdoor. Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei - die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmenden Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Gefahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regelmäßiger Anwendung zur Stärkung der Tiefenmuskulatur führen. Ob zu Hause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel - jeder kann mit diesem Trainingsbuch Selbsthilfe betreiben. Ein Ratgeber für jedermann und jeden Tag. Systematik: Ybk Umfang: 109 S. Standort: Ybk Tho / 1. Stock ISBN: 978-3-95799-034-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 29.06.2024, 12:21 Uhr. 247 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 688.728 Zugriffe seit Maerz 2008
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