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Fastner, Gabi	50 Workouts - Morgengymnastik Fit, beweglich und voller Energie in den Tag Riva, München (2023) Standort: Ybk Fas / 1. Stock Schlagworte: Fitnesstraining, Morgen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Sport am Morgen ist für die meisten Menschen eine echte Überwindung. Dabei hebt Frühsport die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kann die Fettverbrennung um mehr als 20 Prozent ankurbeln, wie Studien zeigen. Die beliebte »Tele-Gym«-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, die selbst schlecht gelaunte Morgenmuffel motivieren. Ob entspannte Dehnungen, leichte Gymnastik, sanftes Yoga oder auspowernde Kardioeinheiten - für jede Stimmung und jedes Fitnesslevel findet sich das passende Workout. Das Training verbessert die Beweglichkeit, fördert das Herz-Kreislauf-System, bringt den Stoffwechsel in Schwung und stärkt Muskeln und Gelenke, um lange mobil und fit zu bleiben. Die ausführlich beschriebenen und komplett illustrierten Trainingseinheiten lassen sich leicht in die Morgenroutine integrieren. So ist ein ausgeglichener Start in den Tag garantiert! Systematik: Ybk Umfang: 144 S., Ill. Standort: Ybk Fas / 1. Stock ISBN: 978-3-7423-2410-8	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kummermehr, Petra	Aufstehen, Anziehen, Zähne putzen Ullmann, Potsdam (2020) Standort: Jx Kum / Erdgeschoß Schlagworte: Körper/Gesundheit, Morgen, Sachbilderbuch, ab 3 Jahren Details hier Inhalt: Nach dem Aufstehen gibt es viel zu tun! Wie sieht ein gesundes Frühstück aus? Wie werden die Zähne richtig sauber? Was zieht man im Sommer an und was im Winter? Die Entdeckerbücher mit Klappen bieten erstes Sachwissen für Kinder ab 3 Jahren Systematik: Jx Umfang: 14 S. Standort: Jx Kum / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7415-2488-2	Jx 0	Kinder- und Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: Sport am Morgen ist für die meisten Menschen eine echte Überwindung. Dabei hebt Frühsport die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kann die Fettverbrennung um mehr als 20 Prozent ankurbeln, wie Studien zeigen. Die beliebte »Tele-Gym«-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, die selbst schlecht gelaunte Morgenmuffel motivieren. Ob entspannte Dehnungen, leichte Gymnastik, sanftes Yoga oder auspowernde Kardioeinheiten - für jede Stimmung und jedes Fitnesslevel findet sich das passende Workout. Das Training verbessert die Beweglichkeit, fördert das Herz-Kreislauf-System, bringt den Stoffwechsel in Schwung und stärkt Muskeln und Gelenke, um lange mobil und fit zu bleiben. Die ausführlich beschriebenen und komplett illustrierten Trainingseinheiten lassen sich leicht in die Morgenroutine integrieren. So ist ein ausgeglichener Start in den Tag garantiert!
Systematik: Ybk
Umfang: 144 S., Ill.
Standort: Ybk Fas / 1. Stock
ISBN: 978-3-7423-2410-8

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