Inhalt: Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht vorbei: Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen dafür. Zum Glück lässt sich der Bauch in Eigenregie in Form bringen: Wichtig ist nur zu wissen, was die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringt. Das sind neben genügend Bewegung und der passenden Ernährung vor allem gezielte Übungen, die die Bauchmuskeln in Form bringen. Die besten dieser Übungen stellt Carla Bennini, ausgebildete Fitnesstrainerin sowie Pilates- und Yogalehrerin, in "Bauch-weg-Quickies" (BLV Buchverlag) vor. Sie sind so ausgewählt, dass sie einfach und abwechslungsreich all die Muskelgruppen stärken, die rund um den Bauch für eine straffe, schöne Figur sorgen. Gleichzeitig schenkt das Training mehr Gesundheit und Lebensfreude: Denn kräftige Bauchmuskeln schützen auch vor Haltungsproblemen, sie reduzieren das innere Bauchfett, das besonders schädlich für die Gesundheit ist - und nicht zuletzt hilft das Bauchtraining dabei, die Lebenskraft zu entdecken, die aus der Körpermitte kommt. "Bauch-weg-Quickies" sind kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung - überall ohne Aufwand leicht durchzuführen. Dazu gibt es Schnellprogramme für Eilige, Anregungen zum Üben im Alltag, Tipps rund ums Training und zum dauerhaften Schlankbleiben. Systematik: Ybk Umfang: 95 S. Standort: Ybk Bau / 1. Stock ISBN: 978-3-8354-0719-0
Inhalt: Ayurveda heißt »das Wissen vom Leben« und umfasst alle Aspekte des menschlichen Daseins: Bewusstsein, Körper, Ernährung, Lebensweise und Umwelt. Dieser Praxis-Ratgeber konzentriert sich ganz auf den Bewegungsaspekt. Er stellt das Ayurveda-Yoga-Training für alle Tageszeiten vor - Balance für Körper und Seele. Systematik: Vck Umfang: 95 S. Standort: Vck Rhy / 1. Stock ISBN: 978-3-8354-0722-0
Inhalt: Ratgeber zum Thema Laufen und Abnehmen, stoffwechselaktivierend. Mit Informationen zu Ausrüstung, Training, Gymnastik sowie einem 14-Tage-Diätplan mit leichten Rezepten. Es ist Frühjahr, Zeit der Bücher rund um das Thema Diät. H. Steffny hat schon zahlreiche Bücher übers Laufen verfasst (u.a. den Grundbestandstitel "Das große Laufbuch", BA 1/05). Sein Co-Autor W. Feil ist promovierter Biologe und gehört laut Verlag zu den führenden Vitalstoffexperten Deutschlands. Hier nun kombinieren sie Erkenntnisse über Bewegung und Ernährung. Ihr System: mit 7 Stoffwechseljokern bzw. Steuerungselementen (z.B. Vitalstoff-, Hormon-, Motivations- oder Bewegungs- und Muskelaufbaujoker) soll der Stoffwechsel in Schwung kommen, man wird fitter und kann dabei auch noch lästige Pfunde verlieren. Die Autoren nennen das "Stoffwechseloffensive", wobei "schlank mit Spaß" und "Diätlust statt -frust" versprochen wird. Wen dieser Sprachduktus nicht stört, erfährt viel Informatives über gesunde Ernährung (z.B. Wirkungen von Kräutern/Gewürzen), Wunschgewicht, richtiges Laufen inkl. Ausrüstung, Training, 3 Trainingspläne, Gymnastik, Regeneration und leichte Rezepte in einem 14-Tage-Diätplan (z.T. bebildert). Systematik: Ybk Umfang: 192 S. Standort: Ybk Ste / 1. Stock ISBN: 978-3-517-08438-1
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