111 Tipps für einen gesunden Körper Das Beste für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und ein starkes Immunsystem - So bleiben Sie ein Leben lang gesund und fit! Heyne Hardcore, München (2023)
Standort: Vc Str / 1. Stock
Inhalt: Für ein langes und gesundes Leben ist ein fitter und vitaler Körper elementar: Er mindert das Risiko erheblich, chronische, psychische oder Infektionskrankheiten zu bekommen. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz zeigt anhand seiner besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und das Immunsystem, was unser Körper braucht, um rundum gesund zu sein: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf aktivieren wir die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung. Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem Lebensstil, der von Kopf bis Fuß gesund hält! Systematik: Vc Umfang: 317 S. Standort: Vc Str / 1. Stock ISBN: 978-3-453-60675-3
Inhalt: Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag - zu Hause, im Büro und auf Reisen: - Das Energiewunder der Entspannungshocke als "Stretching Total" für alle Gelegenheiten - Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar - Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation - die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag Fit und gesund im Einklang mit der Natur Systematik: Vc Umfang: 249 S. Standort: Vc Els / 1. Stock ISBN: 978-3-492-05836-0
Der Krankheitswahn Wir sind gesünder, als wir uns fühlen und die Industrie uns glauben lässt Gütersloher Verl.-Haus Mohn, Gütersloh (2015)
Standort: Vc Her / 1. Stock
Inhalt: Haben wir völlig das Gefühl für unseren Körper verloren? Jede Befindlichkeitsstörung wird als ernsthafte Erkrankung empfunden. Wir ignorieren Fakten und sehen Risiken und Nebenwirkungen, wo keine sind. Studien zeigen: Wir halten uns für kränker, als wir tatsächlich sind. Sebastian Herrmann begibt sich auf eine Spurensuche: Seine Zeitdiagnose demontiert auf anschauliche Weise die Mythen um Globuli, Placebos, Nocebos und Co. Ein hellsichtiger Beitrag zur Psychosomatik-Debatte, mit dem der Autor Entwarnung geben will: Wir sind gesünder, als wir meinen.
Je gesünder eine Gesellschaft wird, desto kränker fühlen sich die Menschen Die Industrie zieht mit immer neueren Ernährungs- und Gesundheitsangeboten Profit aus den Sorgen der Verbraucher Ein Buch, das hilft, eigene Leiden richtig einzuordnen und dazu ermuntert, sich nicht unnötig selbst zum Patienten zu machen Systematik: Vc Umfang: 255 S. Standort: Vc Her / 1. Stock ISBN: 978-3-579-07083-4
Inhalt: Praktisch und einfach: mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im Alltag
Bewegung? Gesundheit? Was für sich selbst tun? Super Idee! Bei vielen Menschen scheitert es aber daran, dass sie im vollgepackten Alltag einfach keine Zeit finden. Die Bestseller-Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen in diesem Ratgeber, wie es trotzdem gelingt: Sie haben 100 Tipps und Tricks zusammengetragen, die minimal auf den Alltag der Anwenderinnen einwirken, aber einen maximalen Effekt auf ihre Gesundheit haben. Systematik: Vc Umfang: 236 S. Standort: Vc Bas / 1. Stock ISBN: 978-3-426-87940-5
Die 3 großen Fitmacher Alles für ein langes Leben - Darmgesundheit, gesunder Schlaf, starkes Immunsystem Gräfe & Unzer Verl., München (2022)
Standort: Vc Wim / 1. Stock
Inhalt: Dr. Johannes Wimmer ist der bekannte NDR-Fernsehmediziner, der es wie kein zweiter versteht, auf Augenhöhe mit den Menschen zu sprechen und Ihnen auch die schwierigsten und tabubeladendsten Themen zu erklären. In seinem neuen Buch bleibt dem Motto seines Bestsellers treu: Medizin so erklärt, dass es jeder versteht. Systematik: Vc Umfang: 168 S. Standort: Vc Wim / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-7873-2
Inhalt: Auf dem Gipfel der Gesundheit. Was können wir tun, um unsere Gesundheit zu fördern? Wie bringen wir Bewegung, Ernährung, Regeneration und Geist in Einklang, um uns körperlich und seelisch zu stärken? Diese Fragen beantwortet der Motivations- und Gesundheitsexperte Manuel Eckardt mit seiner B-E-R-G-Formel. In nur vier Wochen und 45 Minuten pro Tag zeigt er, wie man seine Selbstwahrnehmung schärfen, bewusster leben, den Körper reinigen und mit Bewegung sowie der richtigen Ernährung das Wohlbefinden steigern kann. Dabei begleitet er seine Leser nicht nur im Ratgeber, sondern auch mit Online-Videos und Download-Angeboten - ganzheitlich und garantiert persönlich! Systematik: Vc Umfang: 192 S. Standort: Vc Eck / 1. Stock ISBN: 978-3-8426-3009-3
Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks Graefe und Unzer, München (2024)
Standort: Vc Hue / 1. Stock
Inhalt: 7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: - BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung - GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks - FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss! Systematik: Vc Umfang: 208 S. Standort: Vc Hue / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-9362-9
Inhalt: Doc Felix behandelt seine Patientinnen und Patienten, bevor sie krank werden - auf YouTube, Instagram, TikTok und in seinem erfolgreichen Podcast DocTalk. Hier holen sich seine Fans Ernährungstipps, lernen, wie sie Rückenschmerzen vorbeugen können, was es mit Migräne oder Ohrenschmalz auf sich hat und vor allem: dass Ärztinnen und Ärzte eigentlich immer zu spät kommen. Nämlich dann, wenn wir längst krank sind. Wir müssen uns also vorher um Gesundheit und Fitness kümmern. Aber ist das nicht aufwendig? Ständig Sport machen und Grünzeug essen? Nein, nicht mit Doc Felix. Er zeigt, wie Gesundheit geht, und das ohne den täglichen Kampf - denn gesund leben heißt glücklich leben.
Mit Illustrationen v. Lorena Addotto Systematik: Vc Umfang: 224 S. Standort: Vc Ber / 1. Stock ISBN: 978-3-423-26360-3
Inhalt: Stehen wir bereits mit einem Bein im Grab, wenn das Desinfektionsspray nicht stets griffbereit ist? Der Mikrobiologe Professor Dr. Markus Egert von der Hochschule Furtwangen (HFU) ist Deutschlands führender Forscher auf dem Gebiet der Haushaltshygiene. Er wirft mit uns gemeinsam einen Blick durchs Mikroskop und erklärt anschaulich und mit viel Witz, warum wir manche Mikroben unbedingt umbringen müssen - während etliche andere dieser unsichtbaren Lebensbegleiter sogar sehr wichtig für unser Wohlbefinden sind. Er zeigt, warum im Waschbecken viel mehr Keime lauern als auf dem Toilettensitz. Und er schildert, wo im Haushalt und im Alltag uns welche mikrobiologischen Phänomene erwarten - und was wir gegen sie tun können. Systematik: Vc Umfang: 251 S. Standort: Vc Ege / 1. Stock ISBN: 978-3-548-06111-5
Inhalt: Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit. Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Mit vielen Selbsttests, ausgeklügelten ENERGY!-Rezepten und hilfreichen Checklisten für den Arztbesuch.Durchgehend vierfarbig gestaltet und von der Autorin selbst illustriert Systematik: Vc Umfang: 431 S. Standort: Vc Fle / 1. Stock ISBN: 978-3-423-28772-2
Inhalt: Hochmotiviert setzen wir immer wieder an, unser Leben zu ändern. Und scheitern doch meist. Wird es in diesem Sommer nichts mehr mit der Bikinifigur, so könnte man doch auf einen Halbmarathon trainieren. Mal ein Jahr den Alkohol weglassen, Zucker sowieso. Und heute, nein, gleich morgen wollen wir mit dem Herumtrödeln aufhören. Werner Bartens sorgt anders für unser Wohlbefinden. Er plädiert dafür, lieber hundert Dinge um ein kleines Etwas zu ändern, als das ganze Leben auf den Kopf stellen zu wollen. Denn die kleinen Veränderungen können wir nachhaltig umsetzen, an den Großen scheitern wir meist. In diesem wunderbaren Buch für alle Lebenslagen hat er 333 Anregungen versammelt, deren unmittelbarer Nutzen für Gesundheit und Wohlbefinden wissenschaftlich nachgewiesen ist. So einfach war ein glücklicheres Leben noch nie. Systematik: Vc Umfang: 335 S. Standort: Vc Bar / 1. Stock ISBN: 978-3-426-27681-5
Gesund ist das neue Sexy Meine besten Gesundheitstipps für ein Leben voller Energie und Schönheit Knaur Verlag, München (2018)
Standort: Vc Kar / 1. Stock
Inhalt: "Gesundheit macht Spaß!" Das ist die tiefe Überzeugung der Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder. Ihre besten Gesundheits-Tipps und Tricks hat die bekannte TV-Moderatorin nun in ihrem ersten Gesundheits-Ratgeber zusammengestellt. Die fast einhundert bestechend einfachen Ratschläge basieren auf wissenschaftlichen Studien und sind sofort im Alltag umsetzbar - ganz egal, ob es ums Abnehmen geht, ums Entspannen, mehr Energie, um Kinder und Familie, eine schnelle Hilfe bei Alltagserkrankungen oder um mehr Weiblichkeit und ein aktives Liebesleben. "Die meisten Menschen denken, etwas für ihre Gesundheit zu tun bedeute, nur noch Salat zu essen und sich täglich im stickigen Fitness-Studio abzumühen - das ist totaler Quatsch! Es gibt so viele einfache und spaßige Gesundheits-Tipps und Tricks! So kann z. B. eine einfache bunte Wäscheklammer am Ohr gegen Kopfschmerzen und andere Symptome helfen, wenn man den richtigen Akupressurpunkt dafür kennt", verrät die Medizinjournalistin. Charlotte Karlinders persönliche Wohlfühlgeheimnisse gepaart mit ihrem humorvollen Augenzwinkern helfen Frauen, wieder authentisch sie selbst zu sein und für jedes Wehwehchen eine schnelle Lösung parat zu haben. Systematik: Vc Umfang: 203 S. Standort: Vc Kar / 1. Stock ISBN: 978-3-426-65824-6
Inhalt: Der neue Ratgeber von Dr. Johannes Wimmer, bekannt aus diversen TV-Gesundheitsformaten und seiner kürzlich gestarteten täglichen Gesundheitssendung "Die Dr. Wimmer-Show", bleibt seinem Motto treu: Medizin so erklärt, dass es jeder versteht. Wo Ärzte sich hinter Fremdworten verstecken, ist Dr. Wimmer nicht mehr weit. Er übersetzt, erklärt, veranschaulicht auf unterhaltsame Art, wie Krankheiten entstehen, wie man sich dagegen schützt und was man tun kann, wenn man darunter leidet. Der kleine Medizin-Wissenskompass zum Nachschlagen. Systematik: Vc Umfang: 144 S. Standort: Vc Wim / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-7724-7
Inhalt: Der bekannte Fernseh-Arzt Prof. Dr. Kurscheid hat einen Gesundheitsratgeber für die Generation 50plus geschrieben. Mein-bleib-gesund-Buch enthält einen unterhaltsamen Themenmix aus den Bereichen gesunde Ernährung, Fitness, Lifestyle sowie bewährten Empfehlungen zur Gesunderhaltung und Vorsorge. Als langjährig praktizierender Arzt kennt Prof. Kurscheid die Belange der Best Ager sehr genau und durch seine hohe medizinische Kompetenz vermittelt er den Lesern Sicherheit und Vertrauen. Er weiß, wie man mit einfachen, klug und bewusst eingesetzten Maßnahmen aus der Naturheilkunde und Änderungen des Lebensstils die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alter erhalten kann. Sein Credo lautet: "Gesundheit hängt nicht vom Zufall ab, Sie haben sie zum großen Teil selbst in der Hand!" Denn 70 bis 80 Prozent aller Beschwerden und Krankheiten lassen sich durch unser Verhalten positiv beeinflussen. Und wie das geht, beschreibt Prof. Kurscheid anschaulich zusammen mit 10 weiteren Experten zu den Themen Herz-Kreislauf, Gastroenterologie (Darmgesundheit), Zahnprophylaxe, Schlafmedizin, Pharmakologie, Dermatologie, Männergesundheit, Orthopädie. Auch ein Gesundheitsökonom, der die Gesundheitsvorsorge der Zukunft beschreibt, gibt interessante Einblicke. Konkret erklärt Prof. Kurscheid, warum man nur zweimal die Woche Fleisch essen sollte und mehr Ballaststoffe, wann man einen Check-up machen sollte, welche Vorsorge-Untersuchungen notwendig sind, warum Muskeln helfen, schlank zu bleiben, warum Muße und Entspannung wirklich gegen Stress helfen, wie Intervallfasten fit hält, wie wichtig guter Schlaf auch für das Gehirn ist, welche Diät die beste ist und warum seine "Doc-Shakes" bei Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen helfen. Das "Best-of" von Prof. Kurscheids Gesundheitsprogramm - selektiert und evidenzbasiert. Systematik: Vc Umfang: 208 S. Standort: Vc Kur / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-6826-9
Porsche, Pommes, Prostata Gesundheitsvorsorge für den unverwundbaren Mann (und alle anderen) Wilhelm Goldmann, München (2022)
Standort: Vc Stu / 1. Stock
Inhalt: Männer sind notorisch schlecht darin, sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Insbesondere die Vorsorge - also die Idee, dass man was für sich tut bevor es zu spät ist - liegt ihnen gar nicht. Doch auch wer keine Lust auf Joggen, grünen Tee und Goji-Beeren hat, kann sein gesundheitliches Schicksal in die Hand nehmen. Und zwar, indem er eine Handvoll überraschend unkomplizierter Möglichkeiten zur Früherkennung nutzt. Diese simplen, aber effektiven Tests enttarnen viele fiese, stille Krankheiten noch weit bevor Hopfen und Malz verloren sind. Von Bluthochdruck bis Hautkrebs, von Aneurysma bis Herzinfarkt, von Diabetes bis Prostatakrebs - Vorsorge ist einfach und lohnt sich! In diesem Sinne: Prost, Männer! Systematik: Vc Umfang: 254 S. Standort: Vc Stu / 1. Stock ISBN: 978-3-442-17937-4
Sitzen ist fürn Arsch Warum die sitzende Lebensweise unsere Gesundheit gefährdet und was wir dagegen tun können Heyne Vlg, München (2017)
Standort: Vc Suc / 1. Stock
Inhalt: Evolutionär ist der Mensch zum Laufen gemacht. Doch was tun wir? Ob Auto, Büro oder Sofa - wir wechseln von einer Sitzgelegenheit zur nächsten. Und handeln uns damit allerlei Übel ein: von Rückenbeschwerden, Übergewicht und Diabetes bis hin zu Depressionen, Herzkrankheiten und Krebs. Die junge Wissenschaftlerin Vivien Suchert erklärt in diesem eigenhändig illustrierten Buch unterhaltsam, wie wir das Laufen verlernt haben, wo Sitzfallen lauern und warum Sport nur die halbe Miete ist. Systematik: Vc Umfang: 255 S. Standort: Vc Suc / 1. Stock ISBN: 978-3-453-60437-7
Inhalt: Der perfekte Look in zehn Minuten! Morgens lässig mit Pferdeschwanz, abends elegant mit Hochsteckfrisur? Zu jeder Laune, Gelegenheit und jedem Typ gibt es den passenden Look. Starfriseur André Märtens zeigt, wie man sich ganz leicht und schnell zu Hause stylen kann. Denn mit den richtigen Kniffen lässt sich jedes Haar toll und abwechslungsreich frisieren - egal ob lang oder kurz, glatt oder gelockt. Systematik: Vcg Umfang: 143 S. Standort: Vcg Mae / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-2693-7
Inhalt: ootd - unter diesem Hashtag teilen Fashionistas weltweit ihr Outfit of the day. Lässig und gekonnt werden hier die neuesten IT-Pieces zu Trendlooks kombiniert. Doch was auf Instagram und Co. so leicht aussieht, ist in der Realität oft eine modische Herausforderung. Ob die lässige Jogginghose, der schicke Poncho, die heißgeliebte Jeans oder das coole Sommerkleid für die nächste Gartenparty: Der international bekannte dänische Stylist Mads Rønnborg zeigt Ihnen exklusiv, wie Sie modische Must-Haves kombinieren und in Szene setzen. Mit kreativem Gespür fürs Wesentliche - Farben, Proportionen und modische Visionen - stellt der Fashion-Profi aufregende und einzigartige Outfits für Sie zusammen: So werden aus den Styling-Challenges im Nu individuelle Styling-Wunder. Lassen Sie sich inspirieren, wie Basics mit Trend- und Lieblingsstücken stilsicher aufgepeppt und kombiniert werden können. So gelingt Ihr perfektes Outfit of the day garantiert. Systematik: Vcg Umfang: 160 S. Standort: Vcg Røn / 1. Stock ISBN: 978-3-7724-6475-1
Inhalt: Viele konventionelle Beauty-Produkte enthalten bedenkliche oder gar gesundheitsschädliche Chemikalien und Zusatzstoffe. Nicht umsonst erfreut sich das Thema Naturkosmetik einer überaus großen Beliebtheit. "200 Tipps, Tricks & Techniken Natürliche Schönheit" ist ein Grundlagenwerk, das diesem Trend Rechnung trägt: Es bietet nicht nur Anleitungen, um natürliche und unschädliche Beautyprodukte ganz einfach zuhause in der eigenen Küche herzustellen, sondern auch noch eine umfangreiche Rohstoff- und Materialkunde und eine Fülle von Anregungen für wunderbare Pflegeprodukte und Schönheitsrituale. Viele hilfreiche Infokästen, detaillierte Anweisungen und anschauliche Fotos erläutern die Themen Naturkosmetik, Aromatherapie und natürliche Schönheitspflege im Detail: Von Trägerölen mit wertvollen Eigenschaften über kostbare natürliche Butter, duftende Blütenwasser und heilende Kräuterauszüge bis hin zu hochwirksamen ätherischen Ölen - dieses Buch ist vollgepackt mit Expertenwissen. Jede Menge Tipps und Tricks vermitteln die Auswahl der besten Zutaten und der passenden Produktformeln für die individuellen Bedürfnisse verschiedener Hauttypen. Ein unentbehrliches Nachschlagewerk für kreative und naturbewusste Beauty-Queens mit über 100 Rezepten für Haut, Haare, Nägel & Co.!
Aus dem Engl. v. Manuela Feilzer Systematik: Vcg Umfang: 144 S. Standort: Vcg Buc / 1. Stock ISBN: 978-3-7724-7731-7
Inhalt: Am Morgen zählt jede Minute, keine Frau kann sich stundenlang im Bad mit ihren langen Haaren beschäftigen. Doch auch mit wenig Zeit muss man nicht auf eine perfekt gestylte Frisur verzichten. Die YouTuberin Victoria Posa zeigt in ihrem Buch 5-Minuten-Frisuren für jeden Tag über 40 verschiedene Arten, wie man mit wenigen Handgriffen kreative Flechtfrisuren, klassische Dutts oder innovative Twist-Zöpfe ins Leben ruft und innerhalb weniger Minuten gestylt ist. Mit diesen einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen gehört der Bad-Hair-Day endgültig der Vergangenheit an! Systematik: Vcg Umfang: 111 S. Standort: Vcg Pos / 1. Stock ISBN: 978-3-86882-775-0
Inhalt: Guido Maria Kretschmer, bekannt für seine pointierten Bemerkungen in der TV-Sendung "Shopping Queen", ruft mit diesem Buch alle Frauen zur modischen Selbsterkenntnis und vor allem zur Selbstliebe auf denn jede Frau kann toll aussehen, wenn sie weiß, wie es geht! Finden Sie heraus, welche Schnitte, Formen und Stoffe am besten zu Ihrer Figur passen oder lassen Sie sich einfach von Guido Maria Kretschmers Geschichten und Anekdoten ganz herrlich unterhalten. Denn Mode kann so viel Spaß machen!
"Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder von uns gut angezogen sein kann und den Look findet,der zu ihm passt." Guido Maria Kretschmer
Inhalt: Beautygym - eine Technik, die Pigmentflecken, trockener Haut, großen Poren und Falten auf natürliche Weise den Kampf ansagt. Eine Vielzahl an Übungen und Massagetechniken fürs Gesicht löst Verspannungen, lässt Tränensäcke und Doppelkinn verschwinden und sorgt für einen frischen Teint. Lena Hamed und Nina Mischura erklären außerdem, warum ein jugendliches Aussehen nur von innen kommen kann, wie unsere Organe sich in unserem Gesicht widerspiegeln und wie die richtige Ernährung die Ergebnisse von Beautygym unterstützen. Systematik: Vcg Standort: Vcg Ham / 1. Stock ISBN: 978-3-8312-0469-4
Inhalt: Der Kleiderschrank ist voll bis oben hin und trotzdem beschleicht einen immer wieder das Gefühl, nichts zum Anziehen zu haben. Preisaktionen verleiten uns zu unüberlegten Fehlkäufen und bis das passende Outfit steht, vergeht Morgen für Morgen viel mehr Zeit, als uns lieb ist.
In Zeiten von Fast Fashion und ständig wechselnder Modetrends fällt es schwer, Kleidungsstücke auszuwählen, die perfekt zu einem passen und die man lange und selbstbewusst trägt. Genau an diesem Punkt setzt Anuschka Rees an: Sie gibt nicht vor, welche Teile jede Frau unbedingt in ihrem Schrank hängen haben sollte, sondern leitet dazu an, ganz individuell herauszufinden, was man wirklich braucht - und was nicht. Sie präsentiert einfache und überzeugende Strategien, um den eigenen Stil zu entwickeln, und zeigt, wie man mithilfe der richtigen Technik lernt, erfolgreich auszumisten, bewusster zu konsumieren, gute Qualität zu erkennen und das Beste aus seinem Budget herauszuholen.
Ganz egal, ob Sie sich schon immer leidenschaftlich für Mode interessiert haben oder noch ganz am Anfang stehen - 'Das Kleiderschrank-Projekt' wird Ihnen dabei helfen, Schritt für Schritt eine Garderobe zusammenzustellen, die genau auf Ihr Leben zugeschnitten und so vielfältig ist, dass unendlich viele Kombinationsmöglichkeiten für jeden Anlass entstehen.
- Sicher und entspannt zum eigenen Stil
- Was man wirklich braucht und wie man lernt, richtig auszuwählen
- Basierend auf dem stark frequentierten Modeblog der Autorin (120.000 Besucher pro Monat) Systematik: Vcg Umfang: 271 S. Standort: Vcg Ree / 1. Stock ISBN: 978-3-8321-9926-5
Die kleine Duftmanufaktur Mit natürlichen Zutaten & ätherischen Ölen ; 60 Rezepturen für Parfums, Raumduft, Potpourris und mehr Dorling Kindersley, München (2021)
Standort: Vcg Gre / 1. Stock
Inhalt: Düfte haben einen immensen Einfluss auf unsere Gefühlswelt! Doch oft weiß man nicht, welche möglicherweise schädlichen Stoffe in kommerziellen Produkten enthalten sind. Dieses Buch präsentiert 60 Rezepturen, mit denen Sie u.a. Duftsprays, Raumdüfte oder Parfums selber machen - ganz einfach mit natürlichen Zutaten und ätherischen Ölen. Lernen Sie das ABC der Duftherstellung - von den wichtigsten Zutaten und Materialien, der Basis-, Kopf-, & Herznote des Duftes bis zu den Duftfamilien, Mischungsverhältnissen und der Lagerung. Systematik: Vcg Umfang: 159 S. Standort: Vcg Gre / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-4305-7
Inhalt: Mit zweiundfünfzig Jahren strahlt Anastasia Zampounidis wie nie zuvor. Dass sie auf eine genussvolle zuckerfreie Ernährung schwört, ist inzwischen weitreichend bekannt, doch jetzt lüftet sie ihr komplettes Schönheitsgeheimnis und zeigt, wie wunderbar frau auch über dreißig noch aussehen kann. Ihr Motto? Bleib so schön, wie du bist - ohne Spritzen und Chemie, dafür mit viel Glow und Sinnlichkeit. Neben der Ernährung zählen entspannte Bewegungseinheiten, selbstgemachte Beautykuren, eine lebensbejahende Philosophie und eine Auswahl ganz besonderer Öle dazu ... Entdecken auch Sie die besten Tipps und Tricks für volle Zufriedenheit vom Scheitel bis zur Sohle!Mit mehr als dreißig neuen Rezepten der Zuckerfrei-Queen Systematik: Vcg Umfang: 250 S. Standort: Vcg Zam / 1. Stock ISBN: 978-3-431-07035-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.241/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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