111 Gründe, Judo zu lieben Eine Liebeserklärung an die schönste Sportart der Welt Schwarzkopf & Schwarzkopf, Berlin (2019)
Standort: Ybo Gro / 1. Stock
Inhalt: 111 GRÜNDE, JUDO ZU LIEBEN ist eine freimütige Offenbarung des facettenreichen Judo-Sports mit allen Ecken und Kanten. Erfrischende Anekdoten und der eine oder andere Schwank aus der lebhaften Geschichte dieser Kunst reihen sich an die Erklärung der wichtigsten Grundlagen. Auch die Helden der Disziplin kommen nicht zu kurz. Diese Einführung in die Welt der Judoka versammelt 111 liebevolle Avancen an einen einzigartigen Sport, der Körper und Geist zusammenführt. Systematik: Ybo Umfang: 245 S. Standort: Ybo Gro / 1. Stock ISBN: 978-3-86265-799-5
Inhalt: Aikido ist eine sehr friedfertige Kampfkunst. Es gibt keinerlei Angriffstechniken. Auch Tritte oder Schläge, in anderen Kampfstilen unverzichtbar, sucht man vergebens. Beim Aikido geht es darum, Gewalt zu beenden, und nicht darum, den Gegner zu besiegen. Rivalität oder Konkurrenzdenken sind unerwünscht. Deshalb werden auch keine Wettkämpfe ausgetragen. Die Techniken wirken mit minimaler Kraftanstrengung. Die Angriffsenergie des Gegners wird mit fließenden Kreis- und Drehbewegungen umgelenkt und neutralisiert. Systematik: Ybo Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. ; 27 cm Standort: Ybo All / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50478-3
Inhalt: Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen. Zunächst haben mich das martialisch wirkende Foto auf dem Titelbild und der militärische Hintergrund des Autors (Lauren ist Ausbilder von Elitesoldaten der US-Armee) irritiert. Doch das in dem Buch dargestellte Fitnessprogramm sowie die 125 Übungen, ganz ohne spezielle Fitnessgeräte, haben Hand und Fuß. Sie ermöglichen ein systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen. Das Programm erfordert zwar hohe Motivation und Durchhaltevermögen, es lässt sich jedoch leicht umsetzen und basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ergänzend werden lediglich wenige leicht zu beschaffende Alltagsgegenstände wie Tische, Stühle, Besenstiele oder zum Beispiel Bücher als Gewichte benötigt. Ob sich allerdings alle Türen dafür eignen, sich an ihnen hochzuziehen, wage ich zu bezweifeln. Ein 10-Wochenprogramm, das sich an 4 verschiedene Fitnesstypen vom Einsteiger (mit Grundfitness) über Fortgeschrittene bis zum Spitzensportler wendet, erleichtert den Zugang zu diesem kostengünstigen Trainingsprogramm. Systematik: Ybo Umfang: 203 S. m. zahlr. Abb. Standort: Ybo Lau / 1. Stock ISBN: 978-3-86883-166-5
Inhalt: Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Systematik: Ybo Umfang: 155 S. Standort: Ybo Lau / 1. Stock ISBN: 978-3-86883-250-1
Inhalt: Jiu Jitsu ist die von Samurai entwickelte »sanfte Kunst« der Selbstverteidigung. Für alle Einsteiger und Kampfsport-Interessierten ist dieses Buch der optimale Wegweiser, aber auch Fortgeschrittene können damit ihre Kenntnisse erweitern. Sie erfahren alles Wissenswerte über Geschichte und Philosophie, Ausrüstung, Etikette und Trainerwahl. Grundlegende Techniken werden ebenso vorgestellt wie spezielle Angriffs- und Verteidigungstechniken. Vervollständigt wird das Ganze durch nützliche Informationen zu Training und sportlichem Wettkampf. In Deutschland einzigartig sind die Kapitel über Strategien und Techniken des Brasilian Jiu Jitsu. Systematik: Ybo Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. ; 27 cm Standort: Ybo Pet / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50476-9
Inhalt: Judo heißt "der Weg des sanften Nachgebens" und stammt aus Japan. Es ist seit vielen Jahren olympische Disziplin. Ziel des Judo ist es, durch Zug oder Druck den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und ihn auf die Matte zu werfen. Dort versucht man, ihn durch einen Festhaltegriff zum Aufgeben zu zwingen. Beim Judo werden Wurf- und Grifftechniken eingesetzt. Schläge, Tritte und Stöße sind im Wettkampf verboten. Systematik: Ybo Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. ; 28 cm Standort: Ybo But / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50414-1
Inhalt: Judo kompakt ist als handliches Taschenbuch, das viel Wissenswertes zum Thema Judo beinhaltet, für alle Judointeressierten konzipiert worden. Es beinhaltet eine umfassende Stoffsammlung der meistbekannten Stand- und Grifftechniken, die mithilfe von zahlreichen Farbfotos erklärt werden. In den dazugehörigen bewusst kurz gefassten Begleittexten wird auf die wesentlichen Merkmale und Besonderheiten sowie Unterschiede der einzelnen Techniken eingegangen. Weiterhin gibt es viele Informationen und Anregungen zu den einzelnen Prüfungsfächern der Kyu- und Dan-Prüfungsordnung des- Deutschen Judo-Bundes (Vorkenntnisse, Falltechniken, Stand- und Bodentechniken, Übungsformen, Theorie, Randori und Kata). 13 anerkannte Judo-Katas werden detailliert aufgeführt- und -durch viele Zusatzinformationen ergänzt. Judo kompakt bildet daher die Grundlage für alle Judoka bei der Trainingsgestaltung, Trainerausbildung sowie bei Kyu- und Dan-Prüfungsvorbereitungen und -Prüfungen. Systematik: Ybo Umfang: 183 S. Standort: Ybo Lin / 1. Stock ISBN: 978-3-89899-773-7
Inhalt: Karate bedeutet "leere Hand" und wurde auf der japanischen Halbinsel Okinawa entwickelt. Ziel des Karate ist es, ohne den Gebrauch von Waffen zu siegen. Die Grundtechniken umfassen Stöße, Schläge, Blocks und Tritte, die im sportlichen Wettkampf vor dem Körper des Gegners gestoppt werden müssen. Bekannt wurde Karate auch durch das "Tamashiwari", das Zerschlagen von Dachziegeln oder Holzbrettern mit der Hand, dem Fuß, dem Ellbogen oder dem Kopf. Systematik: Ybo Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybo Smi / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50415-8
Inhalt: Karate heißt "leere Hand" und entstand auf der japanischen Insel Okinawa. Es wird schon seit Jahrhunderten trainiert. Beim Karate geht es darum, den Gegner mit leeren Händen, also waffenlos zu besiegen. Dies geschieht durch Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken sowie Fußfegetechniken. Es werden aber auch Hebel und Würfe gelehrt sowie Würgegriffe und Nervenpunkttechniken geübt. Karate zählt zu den populärsten Kampfsportarten im deutschsprachigen Raum. Dieses Grundlagenwerk weist den Weg vom richtigen Einstieg bis zur Grüngurtprüfung. Systematik: Ybo Umfang: 176 S. Standort: Ybo Grü / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50652-7
Inhalt: Kendo, der "Weg des Schwertes", zählt zu den angesehensten Kampfsportarten und ist ein sehr ästhetischer, traditionsreicher und schneller Stil. Für alle Einsteiger und Kampfsport-Interessierten ist dieses Buch der optimale Wegweiser, aber auch Fortgeschrittene können damit ihre Kenntnisse erweitern. Sie erfahren in diesem Buch alles Wissenswerte über Geschichte und Philosophie des Kendo, Ausrüstung, Etikette und Trainerwahl. Systematik: Ybo Umfang: 96 S., zahlr. Ill. Standort: Ybo Bro / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50477-6
Inhalt: Kampfsport hält Körper und Geist fit. Er fördert das Selbstvertrauen, schult das Konzentrationsvermögen und dient der Selbstverteidigung. Da in den Kampfkünsten der Weg das Ziel ist, ist niemand zu jung oder zu alt, um damit anzufangen. Diese Buchreihe zeigt den richtigen Einstieg in die beliebtesten Kampfsportarten. Reich illustriert und leicht verständlich beschreibt jeder Band die Geschichte und Philosophie der jeweiligen Kampfkunst, erklärt ihre Prinzipien und Etikette, sagt, welche Ausrüstung benötigt wird und was den Interessierten in den ersten Trainingsstunden erwartet. Jeder Autor ist ein erfahrener Budoka, und in diesen Büchern machen sie Schritt für Schritt mit den Trainingsmethoden und den grundlegenden Techniken vertraut und stellen ihre Disziplin sowohl als Wettkampfsport wie als Selbstverteidigungskunst vor.
Kickboxen wurde Anfang der siebziger Jahre in den USA auf der Grundlage von Karate, Taekwondo und Boxen entwickelt. Seine Kampftechniken umfassen hoch-effiziente Schläge, Tritte, Würfe und Stöße und verlangen eine außerordentliche körperliche Fitness. Kickboxen stählt den Körper, stärkt den Geist und den Durchsetzungswillen. Es lehrt reflexartiges Reagieren sowie wertvolle Techniken zur Selbstverteidigung. Seiner Härte und Effizienz verdankt dieser vergleichsweise junge Kampfsport seine rasant wachsende Popularität. Systematik: Ybo Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybo Cav / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50426-4
Inhalt: In "Nahkampftraining" demonstriert der Autor Martin J. Dougherty dem Leser, wie Eliteeinheiten im Nahkampf geschult werden: wie sie das Körpergewicht maximieren und wie sie mit verschiedenen Techniken Gegner besiegen können. Es wird erklärt, wie militärische Einheiten verschiedene Kampfkünste kombinieren, um Nahkampfsysteme für unterschiedliche Situationen zu entwickeln: gegen mehrere Angreifer, für den Kampf am Boden, für den Umgang mit Stich- und Schlagwaffen und gegen Angreifer mit Schusswaffen. Mit Tipps und Techniken von Nahkampfexperten ist das Buch in zwei Abschnitte unterteilt. Der erste Abschnitt erläutert die mentale Vorbereitung, die benötigt wird, um bereit zu sein, sich zu verteidigen. Der zweite Abschnitt deckt die physischen Techniken ab, die benötigt werden, um sich selbst zu verteidigen, und wenn nötig, schlagen Sie zurück, um Ihren Angreifer vorübergehend außer Gefecht zu setzen und zu entkommen. Mit mehr als 150 Abbildungen ist "Nahkampftraining" der ultimative Leitfaden für alle, die auf alles vorbereitet sein wollen - es könnte Ihr Leben retten!
Aus dem Engl. v. Ulrich Magin Systematik: Ybo Umfang: 313 S. Standort: Ybo Dou / 1. Stock ISBN: 978-3-86820-472-8
Inhalt: Hanteltraining - das ist Lebensqualität pur: definierte Figur, positives Körpergefühl, mehr Kraft und Selbstvertrauen. Zusätzlich führt Hanteltraining zu mehr Wohlgefühl durch verstärkte Hormonausschüttung und erleichterte Gewichtsabnahme durch höheren Energieverbrauch. Kein Wunder, dass Hanteltraining sich als selbstbestimmte und günstige Trainingsmethode für zu Hause durchgesetzt hat. Mit diesem Buch und einem Paar Kurzhanteln kann's sofort losgehen. Der Autor und Profi Christoph Delp erklärt alles, was man über ein effektives Training wissen muss und inklusive fertiger Trainingspläne. Systematik: Ybo Umfang: 127 S. Standort: Ybo Del / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50883-5
Inhalt: Spektakuläre Zweikämpfe, wie sie sich beispielsweise Jean-Claude van Damme oder Jackie Chan im Film mit ihren Kontrahenten liefern, haben sicherlich zur wachsenden Popularität der verschiedenen Kampfsportarten beigetragen. Und viele der Techniken, die auf der LEinwand zu sehen sind, lassen sich auch in der Realität durchaus wirkungsvoll einsetzen.
Genau diese Techniken kann sich mit diesem Buch nun erstmals jeder Leser gezielt selbst aneignen. Schritt für Schritt beschreibt Christoph Delp die einzelnen Techniken und führt zu jeder einzelnen von ihnen eine Szene aus einem Kampfsportfilm an, in der sie von einem der Stars angewandt wird. Dieses Buch zeigt und erklärt alles, was für ein erfolgreiches Training notwendig ist:
- Die erforderliche Ausrüstung: - Der richtige Einsatz von Sandsack, Maisbirne und Pratzen - Trainingsplanung - Einteilung einer Trainingseinheit - Ein komplettes Dehnprogramm - Ausgangsstellung und grundlegende Angriffstechniken - Techniken für Fortgeschrittene - Spektakuläre Techniken im Sprung.
Was für alle asiatischen Kampfsportarten gilt, gilt auch für den, der lernen will, zu kämpfen wie die Stars: Der Weg ist das Ziel. Deshalb ist auch niemand zu alt oder zu jung, um mit dem hier beschriebenen Training anzufangen. Systematik: Ybo Umfang: 96 S. m. zahlr. Abb. Standort: Ybo Del / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50436-3
Inhalt: Asiatische Kampfkünste halten Körper und Geist fit. Sie verbinden Werte und Traditionen mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungsabläufen. Sie fördern das Selbstvertrauen, schulen das Konzentrationsvermögen und dienen der Selbstverteidigung. Taekwondo ist der "Weg des Fußes und der Faust". Es ist die koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung und seit 2001 olympische Disziplin. Vor allem der häufige Einsatz von "Kicks", also von Fußtritten oder -stößen, verhalf ihm zu weltweiter Popularität. Viele meinen, Taekwondo biete gar die besten Kick-Techniken aller Kampfsportarten überhaupt. Systematik: Ybo Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. ; 27 cm Standort: Ybo Ste / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50551-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 29.06.2024, 12:21 Uhr. 7.730 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 688.330 Zugriffe seit Maerz 2008
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