Inhalt: Ab jetzt geht es auf erholsame Reise durchs eigene Land! Von der Lüneburger Heide über Spreewald und Rheingau bis ins Allgäu bietet Deutschland alles, was das urlaubsuchende Herz begehrt: Entspannung und Adrenalin, Genuss und Erlebnis. Ob Raritätenzoo im Inntal oder Eiszeitmuseum an der Ostsee, ob Schneeballen im Taubertal oder Gewittertorte im Sauerland, ob Klangsauna in Bad Ems oder Schlummerfass im Schwarzwald - hier will ich hin, hier will ich bleiben! Systematik: Cfk Umfang: 248 S. Standort: Cfk Lan / 1. Stock ISBN: 978-3-7700-2376-9
Inhalt: In der Dreizimmerwohnung stapeln sich Flohmarktfunde und modische Fehlkäufe, und durch den lang erhofften Karrieresprung dreht sich das Hamsterrad nur noch schneller. Vielen Menschen geht es ähnlich: In unserer Welt voll Hektik und Überfluss sehnen wir uns danach, uns wieder auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren und Zeit zu haben für Familie, Freunde und uns selbst. Konsumforscher, Psychologen und überzeugte Minimalisten zeigen in diesem Buch, wie wir uns von Unwichtigem trennen, nachhaltig konsumieren und uns endlich wieder frei fühlen - denn weniger ist in der Tat mehr. Systematik: Mcl Umfang: 223 S. Standort: Mcl Voe / 1. Stock ISBN: 978-3-328-10364-6
Star Wars Entdecke den Yoda in dir Innere Harmonie mit Tipps aus einer weit, weit entfernten Galaxis Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2019)
Standort: Jr Bla / Erdgeschoß
Inhalt: Achtsamkeitstraining aus einer Galaxis, weit weit entfernt: Glücklich sein dank Jedi-Meister Yoda. Wer hätte nicht gerne einen ausgeglichenen Geist, innere Ruhe und einen positiven Einfluss auf die Welt? Nichts leichter als das: Jedi-Meister Yoda teilt sein Wissen zur Selbsterleuchtung und gibt Einblicke in seinen reichen Erfahrungsschatz. Ob Schwierigkeiten in der Beziehung oder Stress am Arbeitsplatz - mit Meister Yodas Tipps lernt man, besser auf sich selbst zu achten und auch in Krisenzeiten Momente des Glücks zu finden. Dieses Star Wars (TM) Buch zeigt, wie jeder Ruhe bewahren und sein Leben mit einem Lächeln meistern kann. Selbstbewusst, mutig und achtsam!
Aus dem Engl. v. Marc Winter Systematik: Jr Umfang: 63 S. Standort: Jr Bla / Erdgeschoß ISBN: 978-3-8310-3656-1
Das gierige Gehirn Der achtsame Weg, Alltagssüchte loszuwerden. Mit einem Vorwort v. Jon Kabat-Zinn. Audio Kösel Vlg, München (2018)
Standort: Mbk Bre / 1. Stock
Inhalt: Woher kommt der Drang, ständig Facebook zu checken oder zur nächsten Zigarette, nach Schokolade oder Chips zu greifen? Judson Brewer, Psychologe und Neurowissenschaftler, erforscht seit über 20 Jahren, warum wir diesen Versuchungen immer wieder erliegen. Anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, Fallgeschichten und eigenen Erfahrungen erklärt er die evolutionspsychologischen Hintergründe, die unser Gehirn dazu bringen, etwas zu tun, was uns nicht guttut. Und er zeigt, wie man mit der Praxis der Achtsamkeit schlechte Gewohnheiten nachhaltig ablegen kann. Ein hilfreicher Ratgeber, um Alltagssüchte loszuwerden, Stress zu reduzieren und das Leben wirklich zu genießen.
Aus dem Amerik. v. Christa Broermann u. Claudia Van Den Block Systematik: Mbk Umfang: 317 S. Standort: Mbk Bre / 1. Stock ISBN: 978-3-466-34697-4
Inhalt: Dieser praktische Achtsamkeits-Ratgeber zeigt anhand einfacher Rituale, wie man den Alltag besser meistern und seine Zeit entspannter und gelassener genießen kann. Je sieben für morgens, mittags und abends.
Aus dem Engl. v. Svenja Tengs Systematik: Mcl Umfang: 256 S. Standort: Mcl Che / 1. Stock ISBN: 978-3-7306-0566-0
Das kleine Buch vom achtsamen Leben 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Heyne Encore, München (2016)
Standort: Mcl Col / 1. Stock
Inhalt: Achtsamkeit ist die Kunst, mit Kopf und Herz ganz im Hier und Jetzt zu sein - der effektivste Weg, um Stress loszulassen und das Leben so wahrzunehmen, wie es wirklich ist. Doch leichter gesagt als getan: Wie oft werden wir von unserem hektischen Alltag abgelenkt! Dr. Patrizia Collard schafft Abhilfe: Zu Hause, in der U-Bahn oder im Büro - ihre Übungen benötigen nur fünf bis zehn Minuten Zeit und können überall praktiziert werden. So eröffnet dieses wunderschön illustrierte Buch den wohl einfachsten Zugang zu einem achtsamen, friedvollen und entspannten Leben.
Aus dem Engl. v. Karin Weingart Systematik: Mcl Umfang: 96 S. Standort: Mcl Col / 1. Stock ISBN: 978-3-453-70310-0
Inhalt: Am Rande der großen Stadt, in den Ruinen eines Amphitheaters, lebt Momo. Niemand weiß, woher sie kommt, aber alle kennen ihre besondere Gabe: Momo kann auf eine ganz besondere Art und Weise zuhören. Sie hört den Leuten aus der Stadt zu, den Kindern, ja sogar den Tieren und dem Wind in den Bäumen. Wenn Momo ihrem Freund Gigi zuhört, fallen ihm plötzlich die unglaublichsten Geschichten ein. Und Beppo Straßenkehrer, der meistens schweigt, findet bei Momo die richtigen Worte und kann seine große Weisheit teilen: Einen Weg, der einem unendlich lang scheint, den schafft man nur Schritt für Schritt.
Mit Bildern v. Simona Ceccarelli Systematik: Jx Umfang: 32 S. Standort: Jx End / Erdgeschoß ISBN: 978-3-522-46051-4
Inhalt: Pause vom hektischen Alltag nötig? Hier kommt das perfekte Gartenbuch für alle, die sich nach Entspannung sehnen - eine Verbindung aus Achtsamkeitsübungen und praktischen Gartenratschlägen. Fundiertes Gartenwissen und vielseitige, hübsch aufbereitete Projekte ermöglichen achtsames Gärtnern mit Gefühl. Die liebevolle Gestaltung, die zahlreichen Fotos und die schönen Zitate von Berühmtheiten wie Goethe oder Shakespeare lassen schon beim Stöbern durch die Seiten abschalten.
Achtsamkeit bedeutet, den Moment auszukosten, um dadurch zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Gesundheit zu gelangen. Dieses Gartenbuch zeigt: Das beste Achtsamkeitstraining findet im Garten statt. Gärtnern ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, das Hier und Jetzt zu genießen und emotional ausgeglichener zu werden. Bei den Projekten wird deshalb mit allen Sinnen gepflanzt und gepflegt.
Neben ausführlichen Hintergrundinformationen zum Thema Achtsamkeit, Pflanzenauswahl und -pflege gibt es im Gartenbuch verschiedene Achtsamkeitsübungen. Auf der Wiese achtsam Gehen, eine Blume betrachten oder im Freien meditieren - all das führt zu innerer Ruhe. Während ein Baum gepflanzt wird, lernt man geduldig zu sein, das Gestalten eines Terrariums regt die Kreativität an und das Anlegen eines Teichs führt zum achtsamen Umgang mit sich selbst.
Aus dem Engl. v. Reinhard Ferstl Systematik: Xbo Umfang: 224 S. Standort: Xbo Far / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-3496-3
Intuition - Das Unbewusste bewusst nutzen Wie sich innere Stimme und Bauchgefühl fördern und trainieren lassen Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2021)
Standort: Mbk Gha / 1. Stock
Inhalt: Mentales, emotionales und spirituelles Bewusstsein - all das gehört zum intuitiven Selbst. Mit diesem Selbsthilfe-Ratgeber öffnen Sie den Zugang zu Ihrer inneren Stimme. Ob Meditation, Yoga, Atemübungen oder bewusste Wahrnehmung - hier finden Sie praktische Techniken und Strategien, um Ihr intuitives Potenzial auszuschöpfen. Nutzen Sie den Schlüssel zur persönlicher Klarheit und entdecken Sie die lebensverändernde Kraft Ihres Bauchgefühls!
Aus dem Engl. v. Gabriele Lichter Systematik: Mbk Umfang: 192 S. Standort: Mbk Gha / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-4230-2
Über die Heiterkeit in schwierigen Zeiten und die Frage, wie wichtig uns der Ernst des Lebens sein sollte Dumont Buchverlag, Köln (2023)
Standort: Le Hac / 1. Stock
Inhalt: »Ernst ist das Leben, heiter ist die Kunst«, schrieb Friedrich Schiller. Doch was ist Heiterkeit eigentlich? Und wie bekommen wir sie in unser ernstes Leben zurück? In Zeiten, in denen uns im Angesicht globaler Krisen intuitiv erst einmal anders zumute ist, macht sich Axel Hacke auf die Suche nach einem fast vergessenen Gemüts-zustand, nach einer Haltung dem Leben gegenüber, in der wir seltsam ungeübt geworden sind. Unterhaltsam, klug und persönlich erforscht er die Ursprünge des Begriffs, erklärt, was die Heiterkeit vom Witz und von der Fröhlichkeit unterscheidet und warum sie ohne den Ernst des Lebens nicht zu haben ist. »Ein heiterer Mensch zu sein, bedeutet nicht, das Schwere zu ignorieren, sondern es in etwas Leichtes zu verwandeln.« Systematik: Le Umfang: 221 S. Standort: Le Hac / 1. Stock ISBN: 978-3-8321-6808-7
Inhalt: Purismus, Reduziertheit, Einfachheit - die Sehnsucht nach einem bewussten und entschleunigten Leben zeigt sich auch in unseren Wohnräumen. Der angesagte minimalistische Wohnstil wird in diesem Band mit all seinen Facetten präsentiert: »Less is more« steht dabei ganz klar im Fokus. Puristisch gehaltene Interieurs, die nicht überfrachtet wirken und sich auf wenige wesentliche Dinge konzentrieren. Bewohner und kreative Menschen, die achtsam leben und nachhaltig mit ihrer Umwelt umgehen. Möbel und Wohnaccessoires, die Beständigkeit und Wertigkeit vermitteln. Natürliche Materialien, sanfte Farben und organische Formen. Ein Stil mit Anklängen an die japanische Tradition des Wabi Sabi, zeitgemäß interpretiert und gepaart mit skandinavischer Schlichtheit. Ein inspirierendes Buch für alle, die natürlich wohnen und achtsam leben wollen. Systematik: Xem Umfang: 158 S. Standort: Xem Hel / 1. Stock ISBN: 978-3-7913-8554-9
Lieblosigkeit macht uns krank Was unsere Selbstheilungskräfte stärkt und wie wir endlich gesünder und glücklicher werden Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau (2021)
Standort: Mcl Hue / 1. Stock
Inhalt: Die Fortschritte der Medizin sind beeindruckend - und dennoch leiden viele von uns an "Leib und Seele". Wie kann das sein? Gerald Hüther, Gehirnforscher, Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung und Bestsellerautor geht der Frage nach, weshalb uns das beste und teuerste Gesundheitssystem der Welt nicht gesünder macht: Weil jeder Heilungsprozess, auch wenn er von der modernsten Medizin unterstützt wird, letztlich immer ein Selbstheilungsprozess des Körpers ist. Anhand der Funktionsweise des Gehirns macht der Autor auf bemerkenswert einfache und überzeugende Weise verständlich, wie sehr unsere Selbstheilungsfähigkeit durch liebloses Verhalten sich selbst und anderen gegenüber unterdrückt wird. Weil sich Lieblosigkeit in unserer, von ökonomischen Zwängen beherrschten, globalisierten und digitalisierten Welt zunehmend ausbreitet, werden immer mehr Menschen nicht nur seelisch sondern auch körperlich krank. Gerald Hüther schlägt einen ebenso wirksamen wie leicht begehbaren Weg vor, den jede und jeder Einzelne ab sofort beschreiten kann, um aus dieser Verirrung herauszufinden. Systematik: Mcl Umfang: 172 S. Standort: Mcl Hue / 1. Stock ISBN: 978-3-451-60099-9
Inhalt: Komm mit auf einen Spaziergang, den du so noch nie erlebt hast!
"Ich werde an deiner Seite sein. Gemeinsam mit dir lachen, schweigen und vielleicht die eine oder andere Träne des Glücks vergießen." Biyon lädt hier aber nicht zu einem normalen Spaziergang ein. Auf dem Weg durch Wald, Wiesen und Täler, an Bauchläufen entlang und über sonnige Lichtungen lernst du, mit der Vergangenheit abzuschließen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Du begegnest deinem inneren Kind und machst eine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Am Ende des Pfades kommst du nicht an einem Ort an, sondern bei einem Menschen ... und dieser Mensch bist DU! Wundervolle Begegnungen, humorvolle Augenblicke und inspirierende Geschichten warten auf dich. Immer an deiner Seite: Biyon Kattilathu, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Leben anderer zu berühren und ein wenig schöner zu machen.
Vielleicht entdeckst du auf diesem Spaziergang mit ihm das Glück in dir selbst ...! Systematik: Mcl Umfang: 192 S. Standort: Mcl Kat / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-8606-5
Inhalt: Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist - im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander. Systematik: Mbk Umfang: 222 S. Standort: Mbk Nus / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-9007-9
Inhalt: In ihrem sehr persönlichen Buch verknüpft die junge Autorin ihre eigene Geschichte mit allgemeingültigen, motivierenden Affirmationen, die zu mehr Selbstliebe, Mut und innerer Stärke anregen. Ein ganz besonderer Achtsamkeits-Ratgeber zu allen großen Themen des Lebens: Freundschaft, Familie, Liebe, Trauer, Solidarität, Erfolg, Selbstwert und so viel mehr - nicht nur für Jugendliche!
Aus dem amerik. Engl. v. Violeta Topalova Systematik: Jr Umfang: 231 S. Standort: Jr Ort / Erdgeschoß ISBN: 978-3-423-76500-8
Inhalt: Alle Menschen auf der Welt möchten glücklich sein, Groß und Klein, Jung und Alt. Aber was ist dieses Glück eigentlich? Wie wird man glücklich? Und woran erkennt man, dass man glücklich ist? Glück ist eine Fähigkeit, die man erlangen kann: Du kannst Glück lernen! Dieses Activity Book ist dafür gedacht, dass du es immer bei dir hast und dich, wann immer du willst, mit deinem persönlichen Glück beschäftigen kannst. Dafür findest du viele Übungen, die du alleine oder mit Erwachsenen teilen kannst. Über 35 Glücksübungen und Aktivitäten rund um das Thema Glück sind mit kurzen Einleitungen und Erklärungen enthalten. Systematik: Mcl Umfang: 95 S. Standort: Mcl Pri / 1. Stock ISBN: 978-3-96846-042-0
Inhalt: Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hin zu leben. Und nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft, um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor, aus denen man sich diejenigen auswählen kann, die gut zu einem passen. So kann jeder auf seiner Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden. Systematik: Mcl Umfang: 285 S. Standort: Mcl Rei / 1. Stock ISBN: 978-3-466-34729-2
Inhalt: Paare, die sich trennen, sind oft in einem Kreislauf aus Wut, Ohnmacht und Verletzungen gefangen. Viele von ihnen wünschen sich eine friedliche Trennung und stehen vor der großen Frage, wie das gehen soll. Die erfahrene Paartherapeutin und Mediatorin Nadja von Saldern holt Trennungswillige in ihrer Angst vorm Loslassen ab. Sie gibt Lösungsvorschläge und zeigt vor allem, wie wichtig es ist, dass beide Partner sich verstanden fühlen. Anhand zahlreicher Fallbeispiele beschreibt sie anschaulich, wie das, was einmal liebevoll begann, auch respektvoll enden kann. Systematik: Mcl Umfang: 249 S. Standort: Mcl Sal / 1. Stock ISBN: 978-3-96366-003-0
Inhalt: Warum streitet man sich manchmal? Wie geht Sich-Wieder-Vertragen? Weshalb ist teilen so wichtig? Und wie wird man "beste Freunde"? Das sind Fragen, die nicht nur Conni beschäftigen, sondern ganz viele Kinder im Kindergartenalter. Denn sowohl in der Familie als auch im Freundeskreis gibt es immer wieder einmal Konflikte, es können Gefühle verletzt werden und Vertrauen verloren gehen. Für Kinder ist es gar nicht immer so leicht, damit umzugehen, Grenzen zu setzen und sich und ihre eigenen Wünsche zu behaupten. Wie das am besten geht, wird hier mit Conni auf anschauliche Weise gezeigt - ganz nah am Kinderalltag, anhand von Szenen, in denen sich die Kleinen wiederfinden können und dabei stets auf Augenhöhe. Ab 3 J.
Mit Illustrationen v. Janina Görissen Systematik: Jx Umfang: 16 S. Standort: Jx Schn / Erdgeschoß ISBN: 978-3-551-51835-4
Inhalt: In Almas Leben fühlt sich gerade nichts richtig an. Es ist, als würde sie sich mit ihren Problemen im Kreis drehen, obwohl sie sich nichts mehr wünscht, als endlich einfach glücklich zu sein. Aber was sie auch unternimmt, alles scheint wie blockiert - bis ihr eines Tages ein Paket gebracht wird. Darin: ein an sie adressierter Brief und ein Notizbuch. Es ist der Beginn einer inspirierenden Begegnung mit einer ihr zugleich fremden und doch so vertrauten Person, mit einer besonderen älteren Dame - und der Auftakt zu einer Reise zu sich selbst. Systematik: Mcl Umfang: 183 S. Standort: Mcl Sei / 1. Stock ISBN: 978-3-499-00579-4
Inhalt: Glücklicher werden! Veränderungen umsetzen! Aber bitte ohne Stress! Träumst du auch von einem besseren Morgen? Wenn du bisher an der Umsetzung gescheitert bist, hat die beliebte Online-Psychologin Katharina Tempel ein paar tolle Strategien für dich. Systematik: Mcl Umfang: 192 S. Standort: Mcl Tem / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-8020-9
Inhalt: Gartengestaltung fürs Wohlbefinden Blumen, Gräser, Obst und Gemüse, Bäume und Sträucher haben viel mehr zu bieten als Farben. Ein Garten kann all unsere Sinne ansprechen. Stimmungsvolle Bilder, inspirierende Zitate und bezaubernde Gartenideen für alle fünf Sinne laden in diesem Gartenbuch zu Entschleunigung und Achtsamkeit ein. Lernen Sie Pflanzen kennen, die eine positive Wirkung auf Körper und Geist haben. Alle Gartenideen sind schnell und einfach umzusetzen.
Aus dem Engl. v. Reinhard Festl Systematik: Xbo Umfang: 174 S. Standort: Xbo Wil / 1. Stock ISBN: 978-3-8310-4623-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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