Inhalt: Angst vor der Dunkelheit, Angst vor dem Alleinsein jeder Entwicklungsschritt von Kindern wird von unterschiedlichen Ängsten begleitet. Um ihre Ängste zu bewältigen, müssen Kinder lernen, mit ihnen umzugehen. Für diese Auseinandersetzung benötigen sie Erwachsene, die ihre Ängste als Wirklichkeit anerkennen und die versuchen zu verstehen, wie es ihnen mit der Konfrontation mit den Ängsten geht. So lernen die Kleinen ein Rüstzeug zu entwickeln, mit dem sie die Angst als hilfreichen Partner akzeptieren und nutzen können. Der Autor zeigt in diesem Buch, was Angst bedeutet, wie Kinder sie zeigen und damit umgehen, aber auch wie Ängste von Erwachsenen oft auf Kinder übertragen werden. Mit zahlreichen Fallbeispielen und praktischen Lösungsvorschlägen gibt er Eltern einen Ratgeber zur Hand, der ihnen hilft ihren Kindern bei der Angstbewältigung zu helfen. Systematik: Ngk Umfang: 128 S. Standort: Ngk Arm / 1. Stock ISBN: 978-3-7831-6082-6
Inhalt: Viele Menschen leiden unter Ängsten - sei es Platzangst, Flugangst, Angst vor Zurückweisung, Angst vor dem Verlust des Partners oder Kindes oder Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes. So unterschiedlich diese Ängste sind, eines haben sie gemeinsam: Sie beeinträchtigen das Leben der Betroffenen und ihrer Angehörigen enorm. »Angstfrei leben für Dummies« hilft mit Selbsttests und einfachen Übungen, einen Weg aus dem Teufelskreis von Angst und Sorgen zu finden. Dieser Ratgeber zeigt, wie Sie Ihren Ängsten Schritt für Schritt begegnen können und wie Sie sie schließlich überwinden und sich nicht mehr von ihnen beherrschen lassen.
Aus d. Amerikan. v. Hartmut Strahl. Fachkorrektur v. Frank Jacobi Systematik: Mcl Umfang: 352 S. Standort: Mcl Ell / 1. Stock ISBN: 978-3-527-72021-7
Inhalt: Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die entsprechenden Situationen - was jedoch das Leben einschränkt und Ängste immer schlimmer werden lässt. Der GU-Ratgeber "Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten" hilft Ihnen mit einer einfachen, bewährten Körperübung, den Teufelskreis zu durchbrechen: Sie erlangen schnell wieder die Kontrolle über ihren Körper und können so die Auslöser der Panik abbauen. Im ersten Schritt üben Sie die angstlösende Tiefenatmung in entspannten Situationen intensiv ein. Im zweiten Schritt lernen Sie, diese Atemtechnik in für Sie angstbesetzten Situationen gezielt abzurufen und sich so sanft und schrittweise von Ihren Ängsten zu befreien. Die beiliegende CD unterstützt Sie bei der Einübung wie bei der Verankerung der Tiefenatmung. Systematik: Mcl Umfang: 80 S. Standort: Mcl Hai / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-4623-6
Inhalt: Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die entsprechenden Situationen - was jedoch das Leben einschränkt und Ängste immer schlimmer werden lässt. Der GU-Ratgeber "Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten" hilft Ihnen mit einer einfachen, bewährten Körperübung, den Teufelskreis zu durchbrechen, wieder die Kontrolle über ihren Körper zu erlangen und so die Auslöser der Panik abzubauen. Im ersten Schritt lernen Sie, die angstlösende Tiefenatmung in entspannten Situationen intensiv einzuüben. Im zweiten Schritt erhalten Sie eine genaue Anleitung, wie Sie diese dann in für Sie angstbesetzten Situationen abrufen und sich so sanft und schrittweise von Ihren Ängsten befreien können. Lassen Sie sich von der beiliegende CD bei der Einübung wie bei der Verankerung der Tiefenatmung unterstützen.
Inkl. CD mit 70 Minuten Systematik: Mcl Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Mcl Hai / 1. Stock ISBN: 978-3-8338-2723-5
Inhalt: Alexa Hennig von Lange und Marcus Jauer ergründen Ängste, die jeder kennt, indem sie sich ihren eigenen Ängsten stellen: Nichts Besonderes zu sein, gefeuert, verlassen oder kritisiert zu werden. Zu versagen oder sich selbst zu verlieren. Flugangst, Hypochondrie, Zukunftsangst - auf der Suche nach Ursachen durchforsten die Autoren in abwechselnden Kapiteln ihre Kindheit und nehmen Schlüsselmomente ihres Lebens in den Blick. Charmant und selbstironisch fördert das Ehepaar universale Ängste, soziale Phobien und hartnäckige Sorgen zutage, um zu verstehen, wie Angst unseren Alltag, unser Handeln, unsere Beziehungen bestimmt, und um davon frei zu werden. In ihren Geschichten steckt die optimistische Überzeugung, dass wir unseren Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert sind. Wenn einem die eigene Paranoia das Leben ruiniert - warum nicht entscheiden, dass es reicht? Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zu mehr Vertrauen und Mut. Und vor allem zu mehr Humor. Ein Buch für Frauen und für Männer, denen die eigenen Ängste und die des anderen bisher ein Rätsel waren. Systematik: Mbk Umfang: 173 S. Standort: Mbk Hen / 1. Stock ISBN: 978-3-579-08702-3
Inhalt: Die ultimative Gebrauchsanleitung für das Gehirn!
Schluss mit Prüfungsangst und Lernschwierigkeiten! Lerncoach und Motivationspsychologe Dr. Martin Krengel prasentiert ein krisensicheres 10-Schritte-Lernsystem, das zuverlassig zur perfekten Prüfung führt. Er vermittelt clevere Merktricks und wirksame Konzentrationshilfen, erganzt um bewährte Strategien für effizientes Zeitmanagement.
Wie lernt man, die richtigen Schwerpunkte zu setzen, Inhalte schneller zu erfassen und fest zu verankern? Wie lässt sich Prüfungsangst überwinden? Und wie entdeckt man dabei sogar noch den Spaß am Lernen? Hier findet jeder seinen personlichen Last-Minute-Trick und eine Extraportion Motivation. Ein unentbehrlicher »Arschretter« für alle Ehrgeizigen und Chaoten, für Studenten, Schüler, Eltern und alle, die sich beruflich weiterbilden. Systematik: Adn Umfang: 260 S. Standort: Adn Kre / 1. Stock ISBN: 978-3-453-60609-8
Inhalt: Als Annett Möller 2008 das Angebot erhält, eine der erfolgreichsten Nachrichtensendungen im deutschen Fernsehen zu moderieren, ergreift sie die Chance. Womit sie gar nicht rechnet: Trotz ihrer langjährigen Erfahrung überfallen sie plötzlich Angst- und Panikattacken vor laufender Kamera. Sie versucht, sich nichts anmerken zu lassen, überspielt die Angst und quält sich durch die immer häufiger auftretenden Panikschübe - jahrelang unbemerkt von ihrem Umfeld. Sie sucht nach professioneller Hilfe und beginnt zusätzlich sich selbst zu helfen, um endlich aus der quälenden Angst-Spirale heraus zu finden. Am Ende gelingt es ihr die inneren Dämonen zu enttarnen und zu erkennen, welche Botschaften und neue Perspektiven die Angst für sie bereithält. In ihrem Buch beschreibt Annett Möller ihren persönlichen Weg aus dem Angstkreislauf. Unterstützt von Experten, stellt sie verschiedene Therapiemöglichkeiten vor und erklärt dazu wirkungsvolle Selbsthilfetechniken. Sie ermutigt ihre Leserschaft sich ihrer Angst zu stellen und sie sogar als Chance zu begreifen. Systematik: Mcl Umfang: 314 S. Standort: Mcl Moe / 1. Stock ISBN: 978-3-8419-0778-3
Inhalt: Wir leben in einer Welt voll Killerbakterien und fiesem Getier, das uns ins Jenseits befördern will. Ständig müssen wir damit Rechnen, von Blitzen oder Meteoriten erschlagen zu werden. Kurzum: das "Böse" lauert immer und überall. Oder doch nicht? Glenn Murphy zieht auf humorvolle Art irrwitzigen Angstmythen den Giftzahn und vermittelt seinen Lesern Wissen, das der Angst den Schrecken nimmt. Ab 9 J.
Aus dem Engl. v. Ulrich Thiele Systematik: Ju Umfang: 213 S. Standort: Ju Mur / Erdgeschoß ISBN: 978-3-401-06730-8
Inhalt: Die Fachautorin zeigt in diesem Klassiker der Tauchliteratur wie man sich seinen Ängsten stellt und wie man sie mit natürlichen Atemtechniken bewältigt, um entspannter und sicher tauchen zu können. Systematik: Ybt Umfang: 128 S. Standort: Ybt Rah / 1. Stock ISBN: 978-3-613-50790-6
Inhalt: Angst zu haben ist für Kinder etwas ganz Normales und kommt in allen Entwicklungsphasen vor. Kinder sind auf eine besondere Weise anfälliger für Ängste als Erwachsene. Schließlich kennen sie vieles noch nicht und müssen erst lernen, sich in der Welt zurechtzufinden. Dieses Buch unterstützt Eltern dabei, ihre Kinder nicht stets vor Ängsten bewahren zu wollen, sondern ihnen dabei zu helfen, mit Ängsten konstruktiv umzugehen. Systematik: Mbl Umfang: 64 S. Standort: Mbl Roe / 1. Stock ISBN: 978-3-451-00682-1
Inhalt: Pinguinmädchen Pippa hat vor vielen Dingen Angst - vor Schneestürmen, lauten Geräuschen und ganz besonders vor der Dunkelheit - im Gegensatz zu ihrem draufgängerischen Freund Percy, der gerne mal aus der Reihe tanzt. Als Percy eines Tages spurlos verschwindet, nimmt Pippa all ihren Mut zusammen und begibt sich auf die aufregende Suche nach ihrem Freund. Dabei erkennt sie, dass es einen manchmal weiterbringt, sich seinen Ängsten zu stellen.
Der beliebte Autor und Illustrator Steve Smallman zeigt durch den niedlichen Pinguin Pippa, dass auch die Ängstlichsten über sich hinauswachsen können. Ein liebevoll illustriertes Bilderbuch zu den Themen Mut , Selbstvertrauen und Freundschaft für Kinder ab 4 Jahren, das zeigt, wie man es schafft, Ängste zu überwinden, wenn es wirklich darauf ankommt.
Aus dem Engl. v. Nadine Mannchen Systematik: Jx Umfang: 24 S. Standort: Jx Sma / Erdgeschoß ISBN: 978-3-7432-0535-2
Inhalt: Auweia! Normalerweise bleibt das Flurlicht nachts immer an. Aber ausgerechnet heute, als Max ganz dringend Pipi muss, ist das Licht aus! Es ist stockfinster im Flur. Und der Lichtschalter ist so weit weg. Max hat Angst. Aber zum Glück weiß er sich zu helfen! Und Papa hat auch eine tolle Idee: Er schenkt Max eine kleine Taschenlampe. Die hat Max ab jetzt immer dabei - und braucht nie mehr Angst zu haben. Ab 3 J.
Mit Bildern v. Sabine Kraushaar Systematik: Jx Umfang: 32 S. Standort: Jx Tie / Erdgeschoß ISBN: 978-3-551-51972-6
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